Receitas de máscaras caseiras para combater a acne

Opções com cereais, mel, frutas e outros itens podem melhorar o visual da peleCrédito: Thinkstock

Não é fácil conviver com a acne. Além de deixar a pele vermelha e sensível, se o quadro não for tratado, pode deixar cicatrizes por toda a vida. Para isso, atualmente existem diversos tratamentos medicamentosos receitados por especialistas, com laser e até por conta de uma alimentação correta, que pode ajudar bastante na melhora das lesões.

No entanto, se você sofre com a acne e já faz algum tipo de tratamento ou tem apenas um quadro leve desse problema, que tal ter um cuidado mais natural com a sua pele, fazendo máscaras caseiras à base de frutas, cereais, mel e outros itens?

Ao contrário de produtos industrializados destinados à acne, as máscaras naturais não causam irritação na pele sensível, podendo deixá-la ainda mais bonita com opções facilmente encontradas na sua cozinha e que têm propriedades calmantes, hidratantes e cicatrizantes. Confira algumas sugestões abaixo:

Mel, noz-moscada e canela

Enquanto noz-moscada pode combater a inflamação e o mel tem um alto poder hidratante, a canela ajuda a esfoliar a pele de forma delicada, além de ser antisséptica e conter antioxidantes.

Ingredientes:[/b]

• 3 colheres de sopa de mel
• 1 colher de sopa de noz-moscada em pó
• 1 colher de sopa de canela em pó

Misture os três ingredientes em uma tigela pequena até obter uma pasta marrom e aplique delicadamente em sua pele sem esfregar. Mantenha a mistura por 30 minutos e depois lave com água morna.

Argila verde e Mel

A argila verde acalma a pele, tem efeito secativo, tonificante e adstringente, pois é rica em minerais (como o boro, potássio e enxofre) que ajudam a remover as impurezas a desintoxicar a epiderme. Enquanto as propriedades antimicrobianas e anti-inflamatórias do mel ajudam a combater as bactérias de forma mais rápida. O mel também ajuda a hidratar sem deixar a pele oleosa e tem propriedades cicatrizantes. A argila pode ser encontrada facilmente em lojas de cosméticos.

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de argila verde
• 1 colher de chá de mel

Misture a argila (uma parte) com água (duas partes) e adicione uma colher de chá de mel. Se necessário, adicione mais argila ou água para obter a consistência certa. Depois, é só aplicar a máscara no rosto e manter por 15 minutos. Retire com água morna a fria.

Aveia e cebola

A aveia contém aminoácidos, vitaminas B1 e B2, além dos beta-glucanos (substâncias que possuem ação semelhante ao ácido hialurônico), que garantem um efeito suavizante, calmante, hidratante e clareador de manchas na pele.

Além disso, as fibras da aveia realizam uma ação esfoliante leve que desobstrui os poros. Já a cebola tem efeito cicatrizante.

Ingredientes:

• 1/2 xícara de farinha de aveia, pura e sem açúcar
• 2 cebolas médias

Cozinhe a farinha de aveia e triture bem a cebola em um processador de alimentos. Misture os dois ingredientes e, se desejar, adicione um pouquinho de mel para melhorar a consistência e efeito revitalizante. Depois, é só aplicar delicadamente e deixar agir por 15 minutos.

Morango e Mel

Rico em ácido salicílico, morangos são ideais para a sua pele usados em combinação com o mel, suco de limão e açúcar mascavo para uma esfoliação suave. Essa mistura também proporciona uma desintoxicação, fechando os poros e deixando a pele mais viçosa.

Ingredientes:

• 6 morangos
• 1 colher de sopa de mel
• 1 colher de sopa de suco de limão
• 1 colher de sopa de açúcar mascavo

Amasse os morangos e adicione os outros ingredientes. Misture bem e mantenha em seu rosto por 10 minutos antes de enxaguar com água morna.

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Saiba como utilizar café para combater a celulite

Aproveite os benefícios da cafeína para se ver livre do aspecto de casca de laranjaCrédito: Shutterstock

Você já deve ter notado que existe uma série de cosméticos com ativos naturais em suas fórmulas. Entre ingredientes como óleo de uva, chá verde ou extrato de maçã, é possível encontrar também o café. Isso se deve ao fato da cafeína trazer diversos benefícios para a saúde da pele.

De acordo com o portal Become Gorgeous, quando o café é aplicado topicamente nas áreas que apresentam aquele indesejado aspecto de casca de laranja, a cafeína age estimulando a circulação sanguínea da região, resultando em um efeito tonificante que é fácil de notar e sentir na pele.

A ação do café

O surgimento da celulite acontece quando a gordura é depositada nas camadas mais profundas da pele. Isso faz com a superfície se torne irregular e apresente os furinhos que as mulheres tanto temem. Esse efeito é potencializado quando não fazemos exercícios físicos ou abusamos de certos tipos de alimentos.

A vantagem de fazer um tratamento caseiro com café para combater a celulite, é que você tonifica a sua pele e ainda ganha um aspecto rejuvenescido na região. Os grãos de café funcionam como um poderoso estimulante para o corpo, ativando a circulação sanguínea nas áreas mais afetadas pelos depósitos de gordura e eliminando as toxinas. O resultado desse processo é que o organismo passa absorver nutrientes importantes com mais facilidade, o que faz com que sua pele se torne ainda mais bonita e jovial.

Crédito: Shutterstock

Como fazer o tratamento em casa

O café é um dos principais ingredientes presente na composição de produtos que prometem acabar com a celulite. Seja com esses cremes ou com o tratamento caseiro recomendado pelo portal Become Gorgeous, o ingrediente é um poderoso aliado no combate à celulite.

A receita caseira é simples e requer apenas dois ingredientes: café moído e azeite de oliva, que também pode ser substituído por uma loção corporal ou óleo de bebê. Basta misturar ½ xícara de café moído com uma colher de sopa cheia de óleo e misturar.

A pasta homogênea que se formará deve ser usada para massagear as áreas afetadas. É normal que a pele fique avermelhada e existem chances de ficar um pouco dolorida devido ao efeito esfoliante da mistura, mas o portal de beleza garante que dá resultado. O Become Gorgeous recomenda que o tratamento seja feito duas vezes por semana por, pelo menos, um mês para que você possa se ver livre das celulites.

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Dica para suas unhas crescerem mais rápido!

Hoje trago para vocês  dica para que suas unhas possa crescer mais rápido .To fazendo esse post pois sempre que faço nail art algumas meninas diz que as unhas são curtas e por isso não faz nada nas unhas!  Para aquelas que tem dificuldade para as unhas crescerem esse post vai ser  muito bom!Essa dicas meninas é algo pratico e facil pois as receitinhas são caseiras mesmo,sabe e a maioria dos produtos nós temos em casa!

Então meninas vamos as receitinhas caseiras :

• Deixe suas unhas de molho por 10 minutos em suco de laranja. Suco de laranja contêm ácido fólico que é ótimo para o crescimento de unhas e cabelos.
• Bata no liquidificador 1 tomate maduro com 1 colher de sopa de azeite, deixe suas unhas de molho por 10 minutos. Tomate contêm biotina, que ajuda a crescer unhas e cabelo.
• Misture 1 colher de mel, 1 colher de óleo de côco e 4 gotas de óleo de alecrim em uma vasilha de vidro. Ponha no microondas por 20 segundos e deixe suas unhas de molho por 15 minutos 1 ou 2 vezes por semana.
• Misture uma gema de ovo com 1 colher de azeite ou creme hidratante, passe esta mistura nas unhas e enxágue após 15 minutos.
• Misture 1 colher de formol com  gotas de vitamina E e 1 colher de azeite. Deixe suas unhas de molho por 10 minutos. Formol conecta as estruturas de queratina em unhas e cabelos, os deixando mais fortes e bonitos.
• 30g de cravo-da-índia; 200ml de óleo de cozinhaNuma panela em banho-maria, junte o cravo-da-índia com o azeite de oliva e cozinhe por duas horas. Deixe esfriar um pouco, coe os cravos e massageie as unhas com o líquido.

Vocês sabiam que o limão clareia as unhas e o azeite fortalece e da brilho a elas?
10 gotas de limão em uma vasilha com água (não cheia) para ficar mais ou menos 85% aguá e 15% limão.Em uma vasinha, coloque uma quantidade a qual suas unhas fiquem imersas no azeite, e deixe agir por uns 20 min.

Então meninas essa é a dica de hoje e eu espero que todas vocês gostem !

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Gengibre, mel e sorvete de baunilha aumentam a libido

Alimentos afrodisíacos auxiliam a liberar o apetite sexual

 Você sabia que é possível aumentar o seu apetite sexual com alguns alimentos específicos? É só incluir os alimentos afrodisíacos na sua lista de compras do supermercado caso esteja precisando dar um up em sua libido ou na de seu parceiro.A nutróloga Liliane Oppermann diz que os alimentos afrodisíacos auxiliam ainda mais a estimular a libido e a liberar o apetite sexual. “Esses alimentos podem exercer diversas ações no metabolismo: aumentam a circulação sanguínea, atuam diretamente no sistema nervoso central e alteram a libido. Além de aumentarem a produção dos hormônios sexuais, eles estimulam sensações de prazer favorecendo a lubrificação vaginal e o prolongando a ereção”, explica.

 “Uma comida saudável preparada com especiarias ou um prato bem montado e apetitoso gera um estado de euforia, capaz de conduzir ou aumentar do desejo sexual”, diz a nutróloga Liliane Oppermann. Insira os alimentos afrodisíacos em sua refeição. Veja quais são eles, de acordo com a especialista:

Banana

“Rica em magnésio, promove a vasodilatação, que melhora o desempenho sexual”.

 

Chocolate

“Aumenta a produção de serotonina que permite sensações de prazer e felicidade. Esse efeito consiste na presença da feniletilamina que o chocolate apresenta, induzindo a sensações agradáveis”.

 

Sorvete de baunilha

“Contém altos níveis de cálcio e fósforo. O cálcio auxilia os músculos a controlarem a ejaculação e podem gerar orgasmos mais potentes”.

 

Morango

“Provoca os desejos sexuais por causa dos sentidos olfativos, além de possuir um formato fálico que influência no desejo sexual”.

 

Mamão

“Contém estrogênio, que pode aumentar o apetite sexual, além de fazer bem a saúde”.

 

Mel

“Ajuda o corpo a utilizar o estrogênio e aumenta os níveis de testosterona”.

 

Carne

“É rica em dopamina e norepinefrina. São duas substâncias químicas cerebrais que aumentam a sensibilidade durante o sexo”.

 

Frutos do mar

“As ostras são ricas em zinco. Elas têm uma participação especial quando o assunto é a lubrificação feminina, além de ajudar no tratamento de infertilidade do homem”.

 

Gengibre

“Estimula a lubrificação feminina e prolonga a função erétil devido a sua ação estimulante no sangue”.

 

Amendoim

“Rico em vitamina E. Se consumido sem excessos, aumenta a potência sexual e a energia”.

 

Alecrim

“É um poderoso estimulante, revigorante e atua sobre a impotência. O seu aroma também induz o aumento do apetite sexual”.

 

Pimenta

“A pimenta provoca reações fisiológicas no corpo, como transpiração, aumento da circulação sanguínea e frequência cardíaca. O seu excesso irrita os órgãos genitais causando uma sensação semelhante à excitação sexual”.

 

Ovo

“Composto de características que melhoram a libido e a produção hormonal”.

 

Manjericão

“Melhora a circulação sanguínea nas áreas erógenas e seu aroma pode ser excitante”.

 

Alho

“O alho pertence à tabela de alimentos afrodisíacos pela tradição chinesa. Ele aumenta a libido da mulher e age na circulação sanguínea, permitindo sensações no corpo, como, por exemplo, de estar aquecido”.

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Sexo: Dicas do que os homens adoram

 

Existem algumas coisas que todo homem adoraria que as mulheres soubessem sobre sexo. Nós as desvendamos e listamos para que você fique sabendo delas e possa deixar o seu parceiro ainda mais satisfeito, melhorando o seu relacionamento no âmbito sexual. Confira as dicas a seguir:

  

 

1 – Homens também gostam de elogios

Ao contrário do que algumas mulheres possam pensar, os homens não são tão autoconfiantes a ponto de não precisar de elogios. Eles também precisam e gostam de ouvir elogios da mulher que está com ele. Quando o gato estiver nu, seminu ou bem vestido, não pense duas vezes antes de elogiá-lo. Mas não vá falar que a combinação de roupas está perfeita, mas que ele está irresistível vestido assim.

2 – Homens gostam quando a mulher fala durante o sexo

 

A audição masculina precisa ser estimulada quase tanto quanto a visão. Fale coisas picantes ao ouvido do seu parceiro durante a transa e não deixe de expressar quão prazerosa esta relação está sendo.
Você pode também instruí-lo para que ele não tenha que adivinhar as coisas, tornando o sexo ainda melhor e mais relaxante para os dois. Se você é do tipo mais ousada, não hesite em soltar o verbo.

3 – Homens apreciam a honestidade feminina

 

Se tem algo de errado acontecendo na vida do casal, provavelmente isso afetará a vida sexual dos dois também. O homem, quando se trata de sexo, é menos afetado pelos sentimentos, enquanto a mulher sente bem mais o efeito dos sentimentos no âmbito sexual. Por isso, se tem algo sobre seu parceiro que está te magoando, é melhor conversar e resolver do que ficar fugindo do sexo porque não está bem com seu homem. Desta forma, ele saberá que o problema não é sexual e sim um problema de relacionamento, evitando que ele se sinta menos atraente.

4 – Homens valorizam a sexualidade individual

 

Para os homens, é importante ter momentos de prazer em que a mulher não está junto. Eles também encorajam e gostam quando as mulheres também têm esses momentos. Isso pode incluir masturbação, assistir pornografia ou usar alguns brinquedos sexuais. Este tipo de concessão e liberdade que o casal tem ajuda a manter o relacionamento equilibrado e harmonioso e pode até desencorajar as relações extraconjugais.

 

 

5 – Homens não tem apenas uma região erógena 

 

Algumas mulheres podem até achar que os homens só sentem estímulos sexuais no pênis, porém, existem outras áreas do corpo dele que você pode explorar na hora H. Carícias nas costas e mordidas no pescoço dele são exemplos de outras áreas do corpo dele que você pode usar em favor do prazer. Mas cuidado, certos lugares você só deve tocar se ele deixar bem claro que gosta, caso contrário pode ser desastroso. Sabendo desses segredos masculinos, você pode surpreender o seu parceiro com atitudes que ele não esperaria de outra mulher. O mais importante a se lembrar destas dicas, é que o homem também merece compreensão e não deve ser julgado apenas superficialmente por conta das coisas que deseja e pela forma que age. Comunique-se e compreenda as necessidades do outro, assim o relacionamento de vocês terá ainda mais chances de ser muito prazeroso.

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Tratamento de beleza afrodisíaco em 4 passos

Use ingredientes caseiros empregados na cosmética do antigo Egito para tomar um banho afrodisíaco de beleza.

Você precisa de

Mel Sal marinho Leite em pó Sementes de cardamomo amassadas Creme de leite Açafrão em pó Faixa de gaze

Passos

	1 Limpe a pele do corpo aplicando, com movimentos circulares, uma mistura de mel e sal marinho.
	2 Enxágue com bastante água. Em seguida, faça um banho de imersão morno colocando na água duas xícaras de leite em pó e sementes de cardamomo amassadas.
	3 Misture o açafrão ao creme de leite e massageie o corpo com esse creme fazendo movimentos ascendentes e profundos, dos pés para cima.
	4 Esquente as faixas de gaze até ficarem mornas e envolva - sem comprimir - as pernas e o tronco (do abdômen aos seios). Deixe dez minutos e depois retire os produtos da pele com uma ducha de água morna.

Importante

• Você pode substituir as sementes de cardamomo por óleo essencial de canela ou de rosas.
• Evite o calor nas pernas se você tiver problemas de circulação.
  
  
  

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Cuidados com as unhas dos Pés

Uma coisa a saber é que devemos cortar as nossas unhas em linha reta e não arrendondada. Se as cortamos em linha reta evitamos machucar a pele ou unha que é formada por baixo da pele.
É necessário lavar os pés em água morna por 15 ou 10 minutos e depois seque com uma toalha. Isso vai deixar as unhas mais macias ficando mais fáceis de cortar.
Em seguida com um cortador de unhas faça um corte reto em linha reta. Evite cortar arrendondadas e contra as bordas laterais. Assim evita problemas de unhas encravadas. No caso das bordas ficarem ásperas passe uma lixa de unha suave.
Se quiser aplique um creme hidratante para terminar. Lembre-se que manter as unhas cortadas diminui o risco de fungos.

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Dicas de lanches saborosos que não prejudicam a dieta

saiba o que comer

Substitua com responsabilidade e saia da rotina. Uma refeição de 220 Kcal a 330 Kcal equivale a um dos lanches descritos abaixo:

- Bolinho de arroz ou vagem: 6 unidades

- Canja: 1 prato fundo raso

- Casquinha de Siri: 1 unidade

- Cheeseburguer: 1 unidade

- Hamburguer: 1 unidade

- Lasanha: 1 pedaço pequeno

- Panqueca de carne: 1 unidade grande ou 2 pequenas

- Pastel de forno: 2 unidades médias

- Pizza portuguesa: 1 fatia grande

- Queijo quente: 1 unidade

- Risoto de frango: 2 escumadeiras médias

- Sopa de ervilha: 1 prato fundo raso

- Sopa de feijão com macarrão: 1 ½ concha média

- Sopa de legumes com carne ou frango: 1 prato fundo

- Torta de banana ou maçã - 1 unidade

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Dieta: saiba como substituir alimentos

atenção para o tamanho das porções é fundamental

Para fazer substituições corretamente, é necessário estar atento aos grupos e às quantidades (porções). Você pode substituir:
- Uma porção de carboidrato por três porções de frutas 
- Uma porção de carne por duas porções de leite e/ ou queijo 

Abaixo, confira listas com grupos de alimentos equivalentes para substituir sem prejudicar sua dieta:

• 1
  Energéticos (carboidratos)

  1 porção = 140 kcal = 30g carboidratos  
  - Arroz Branco/ Integral= 4 colheres sopa ou 2 de servir
  
  - Aveia em Flocos = 2 colheres de sopa
  
  - Barra de Cereais= 1 unidade
  
  - Batata Inglesa, Baroa ou Doce/ Aipim/ Inhame = 1 unidade ou pedaço médio
  
  - Polenta/ Nhoque = ¼ do prato
  
  - Biscoito Maisena/Biscoito Aveia e Mel = 6 unidades
  
  - Bolo comum= 1 fatia média
  
  - Cookies Integrais = 3 a 4 unidades
  
  - Cream Cracker/ Biscoito D’água = 4 unidades
  
  - Farinha de Linhaça Dourada = 2 colh de sopa
  
  -Farofa = 2 colh de sopa
  
  -Cereal de milho ou integral sem açúcar = 1 xícara rasa
  
  - Granola ou farelo de aveia = 4 colheres de sopa rasas
  
  - Macarrão ao Sugo: ½ prato raso
  
  - Milho Verde = 6 colheres de sopa
  
  - Pão Árabe= 1 pequeno
  
  - Pão de forma comum/ integral: 2 fatias  
  
  - Pãp francês = 1 unidade
  
  - Purê de Batata/ Aipim / Inhame = 3 colheres de sopa
  
  - Quinua = 3 colheres de sopa
  
  - Trigo em Grão ou Cevadinha = 3 colheres de sopa cheias
• 2
  Reguladores (vitaminas, minerais, fibras)

  1 porção de hortaliças = ½  prato raso
  
  Acelga, Abobrinha, Abóbora, Agrião, Aipo, Alcachofra, Alfaces, Aspargo, Beterraba, Berinjela, Bertalha, Brotos, Brócolis, Cenoura, Chicórea, Chuchu, Cogumelos, Couve, Couve-flor, Endívia, Ervilha Verde, Espinafre, Jiló, Mostarda, Nabo, Nirá, Palmito, Pepino, Pimentão, Quiabo, Repolho, Rúcula, Rabanete, Radiccio, Taioba, Tomate, Vagem
  
• 3
  Frutas

  100g = 40 kcal = 10g carboidratos
  
  - Abacaxi = 1 fatia média
  
  - Água de Côco = 1 copo de 300ml
  
  -Ameixa Seca/ Damasco Seco= 5 unidades
  
  - Ameixas Frescas= 2 médias
  
  -Banana D’água = ½ média
  
  - Banana Passa = 1 unidade
  
  - Banana Prata = 1 média
  
  - Caju = 2 médios
  
  -Caqui = 1 pequeno
  
  -Cereja = 7 unidades
  
  - Figo = 1 grande
  
  - Figo Seco = 2 unidades
  
  - Fruta de Conde= 1 pequena
  
  - Goiaba = 1 média
  
  - Jabuticaba = 8 a 10 unidades
  
  -Kiwi = 1 médio
  
  - Laranja = 1 média
  
  - Laranja Lima = 2 pequenas
  
  - Lichia = 5 unidades
  
  - Maçã = 1 pequena
  
  - Mamão Bahia = 1 fatia fina
  
  - Manga Espada  = 1 média
  
  - Manga Haden ou Tommy = ½ unidades
  
  - Maracujá = 1 grande
  
  - Melancia = 1 fatia média
  
  - Melão = 1 fatia grande
  
  - Morango = 10 médios ou 5 grandes
  
  - Papaya = ½ pequeno
  
  - Pêra = 1 média
  
  - Pêssego = 2 médios
  
  - Suco Light  = 1 copo
  
  - Tâmara Seca = 2 médias
  
  - Tangerina = 1 média
  
  - Uva Verde = 8 bagos /15 moscatel
  
  -Uva passa = 3 colh de sobremesa cheias
• 4
  Construtores / Proteínas (carnes, ovos, frios e grãos)

  100g = 120 A 160 kcal
  
  - Almôndegas (carne ou frango) = 4 pequenas
  
  - Atum na água e Sal = 1 lata
  
  - Bife= 1 médio
  
  - Bife Rolé (carne ou frango) = 1 grande
  
  - Blanquet = 8 fatias finas ou 4 fatias médias
  
  - Carne Assada = 2 fatias finas
  
  - Carne Moída (carne/frango/soja)= 4 colheres de sopa cheias
  
  - Carne Seca Desfiada = 3 colheres de sopa rasas
  
  - Carpaccio = 1 prato
  
  - Clara de Ovo Cozida = 6 unidades
  
  - Feijão ou Soja = 2 conchas médias
  
  - Frango = ½ peito/ 1 filé/ 2 Coxas/ 1 sobre coxa
  
  - Hamburguer de Carne = 1 unidade
  
  - Hamburguer de Soja = 2 unidades
  
  - Kani = 7 stiks
  
  - Kibe cru ou assado = 1 fatia média
  
  - Lentilha/Ervilha/Grão de Bico=1 concha média
  
  - Lombinho = 2 fatias finas
  
  - Lombinho Canandense = 4 fatias finas
  
  - Omelete = 2 ovos ou 1 ovo + 2 claras
  
  - Ovo Mexido = 2 1/2 colheres arroz cheias
  
  - Peito de Peru = 12 fatias finas ou 6 médias
  
  - Peixe = 1 posta ou 1 filé médio
  
  - Presunto sem Capa = 3 fatias médias
  
  - Salaminho Light = 4 rodelas finas
  
  - ao Molho de Tomate = 1 lata
  
  - Salsicha = 2unidades (Peru) ou 1 unidade (Frango)
  
• 5
  Leite e derivados

  1 porção = 60 a 80 Kcal
  
  - Leite de Soja = 1 copo
  
  -  Queijo Minas Frescal = 1 fatia média
  
  - Capuccino Light = 1 xícara
  
  - Coalhada Light= 1 pote
  
  - Cottage: 2 colheres de sopa
   
  - Cream Cheese Light= 1 colher sobremesa
  
  - Iogurte Natural ou Light = 1 pote
  
  - Leite Desnatado em Pó = 2 colh sopa cheias
  
  - Leite Desnatado = 1 copo/ 1 xícara
  
  - Muzzarela Búfala = 1 nó pequeno
  
  - Muzzarela Light = 2 fatias finas
  
  - Pasta de Soja = 2 colheres de sopa
  
  - Polenguinho Light: 2 unidades
   
  - Queijo Parmesão Ralado =  1 colher de sopa   
  
  - Queijo Prato Light/ Minas Padrão Light = 2 fatias finas
  
  - Queijo Tofu = 2 fatias médias
  
  - Requeijão Light = 2 colheres sobremesa
  
  - Ricota: 1 fatia grossa/2 colheres de sopa
  
  - Leite fermentado = 1 frasco

  
  

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Veja 5 cuidados indicados para a pele com acne no verão

• 1
  

  Filtro solar

  Quem tem pele com acne e não perde uma praia no verão deve atentar para o tipo de filtro solar utilizado. A dermatologista Paula Araújo, da clínica AmaDerm, diz que os produtos mais indicados são aqueles com fórmula livre de óleo. Segundo ela, os filtros cremosos deixam a pele mais gordurosa – o que obstrui os poros e contribui para o aumento dos cravos e espinhas. “Hoje em dia, o mercado oferece até produtos com substâncias ativas contra a acne”, diz a especialista. 
  
  Descubra qual protetor solar é mais indicado para você
• 2
  

  Pegue leve no sol

  “Muita gente acredita no mito de que o sol faz bem para a acne”, diz a especialista.
  
  Segundo ela, uma leve exposição aos raios pode até ser saudável, mas em exagero provoca o ressecamento do rosto.Para compensar esse ressecamento, a pele produz mais óleo.
  
  Além disso, explica Paula, o sol sobre as lesões da acne pode deixar a pele manchada. Cuidado!
• 3
  

  Alimentação

  Nesta época de sol forte, evite produtos industrializados e abuse dos alimentos leves e saudáveis, como verduras, legumes, raízes e frutas. 
  
  Produtos a base de farinha de trigo, como pão e massa, possuem alto índice glicêmico. Paula explica que isso aumenta a liberação de insulina no sangue e, consequentemente, a pele fica ainda mais oleosa. Veja nossas receitas light e inspire-se!
  
  Receita em vídeo: salada de grão-de-bico com ervas
• 4
  

  Limpeza e lavagem da pele

  Paula diz que toda espinha começa como um cravo e, por isso, alimpeza de pele – que elimina os cravos – pode ser feita normalmente no verão. No entanto, é preciso ter cuidado porque o procedimento deixa a pele mais sensível, o que pode ser prejudicial se o rosto for muito exposto ao sol forte. Outra dica da dermatologista é controlar o impulso de lavar o rosto várias vezes ao dia com sabonete, porque a pele irá produzir mais óleo para compensar o ressecamento. “Lavar duas ou três vezes ao dia é o ideal”, indica.
  
  Vídeo: dicas para disfarçar a acne com maquiagem
• 5
  

  Medicação

  Quem sofre de acne deve ter atenção redobrada mesmo com o tratamento que faz regularmente para combater o problema. Isso porque algumas medicações podem afetar a pele de modo que a torne muito sensível ao sol. “Não deixe de consultar seu dermatologista para verificar se algum ajuste deve ser feito no tratamento”, indica Paula.  
  
  Mais: aprenda a combater a acne

  
  

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