Saiba como utilizar café para combater a celulite

Aproveite os benefícios da cafeína para se ver livre do aspecto de casca de laranjaCrédito: Shutterstock

Você já deve ter notado que existe uma série de cosméticos com ativos naturais em suas fórmulas. Entre ingredientes como óleo de uva, chá verde ou extrato de maçã, é possível encontrar também o café. Isso se deve ao fato da cafeína trazer diversos benefícios para a saúde da pele.

De acordo com o portal Become Gorgeous, quando o café é aplicado topicamente nas áreas que apresentam aquele indesejado aspecto de casca de laranja, a cafeína age estimulando a circulação sanguínea da região, resultando em um efeito tonificante que é fácil de notar e sentir na pele.

A ação do café

O surgimento da celulite acontece quando a gordura é depositada nas camadas mais profundas da pele. Isso faz com a superfície se torne irregular e apresente os furinhos que as mulheres tanto temem. Esse efeito é potencializado quando não fazemos exercícios físicos ou abusamos de certos tipos de alimentos.

A vantagem de fazer um tratamento caseiro com café para combater a celulite, é que você tonifica a sua pele e ainda ganha um aspecto rejuvenescido na região. Os grãos de café funcionam como um poderoso estimulante para o corpo, ativando a circulação sanguínea nas áreas mais afetadas pelos depósitos de gordura e eliminando as toxinas. O resultado desse processo é que o organismo passa absorver nutrientes importantes com mais facilidade, o que faz com que sua pele se torne ainda mais bonita e jovial.

Crédito: Shutterstock

Como fazer o tratamento em casa

O café é um dos principais ingredientes presente na composição de produtos que prometem acabar com a celulite. Seja com esses cremes ou com o tratamento caseiro recomendado pelo portal Become Gorgeous, o ingrediente é um poderoso aliado no combate à celulite.

A receita caseira é simples e requer apenas dois ingredientes: café moído e azeite de oliva, que também pode ser substituído por uma loção corporal ou óleo de bebê. Basta misturar ½ xícara de café moído com uma colher de sopa cheia de óleo e misturar.

A pasta homogênea que se formará deve ser usada para massagear as áreas afetadas. É normal que a pele fique avermelhada e existem chances de ficar um pouco dolorida devido ao efeito esfoliante da mistura, mas o portal de beleza garante que dá resultado. O Become Gorgeous recomenda que o tratamento seja feito duas vezes por semana por, pelo menos, um mês para que você possa se ver livre das celulites.

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11 maneiras de conquistar seus sonhos este ano

1. Em vez de...
Pagar o ano inteiro de academia e desistir no segundo mês (outra vez)
Descubra o exercício que combina com você 
Quem disse que academia é o único lugar para malhar? Parque, clube, a sala de ginástica do prédio, um estúdio pequenininho de ioga ou pilates... O importante é que o lugar seja prático, assim você não usa o trânsito como desculpa para faltar. "Outro passo-chave é achar a atividade que combina com seu objetivo, personalidade e estilo de vida", fala Leonardo Masotti, professor da assessoria esportiva 4any1, em São Paulo. Em grupo ou individual? Para queimar calorias, ganhar músculos ou relaxar? De caminhada e musculação passando por artes marciais até tênis e equitação, a lista de opções para mexer o corpo é praticamente interminável. Lembre-se: não é porque está na moda e sua amiga ama que a aula vai funcionar para você. Experimente e troque até encontrar uma que você não vai querer mais largar - acredite, essa modalidade existe!

2. Em vez de...
Reclamar que tudo continua igual
Aprenda alguma coisa nova
Pode ser fotografia, um idioma, um esporte, tudo sobre um novo diretor de cinema, uma habilidade diferente - cozinhar, tricotar, fazer mosaico, tocar um instrumento -, mas que tal aproveitar o ano novinho em folha para incrementar seu repertório? Quando você se abre para coisas novas e expande seu universo de assuntos e possibilidades, não só dá uma chacoalhada na rotina como se torna uma mulher mais interessante. De quebra, se vira melhor no dia a dia, na hora de descobrir meios de alcançar seus objetivos e encontrar saídas para os dilemas da vida.

3. Em vez de...
Deixar de jantar com a turma para ficar mais tempo no Facebook
Brinque de phone stacking
O jogo de empilhar celulares na mesa no almoço ou jantar com os amigos e não encostar neles até a conta chegar é um jeito de protestar contra a mania de ficar vidrada no aparelho mesmo com o bate-papo rolando em volta. A brincadeira viroun hit nos Estados Unidos e a ideia é: quem não resistir à tentação e pegar o celular paga a conta. "Além de gerar ansiedade, o excesso de uso das redes sociais esvazia o contato humano", fala o psicoterapeuta Marco Antonio De Tommaso, de São Paulo.

4. Em vez de...
Viver de casa para o trabalho
Adote um hobby
"É importante cultivar hábitos que não estejam relacionados com trabalho, desempenho e aplicação na vida prática. Algo que você faça simplesmente por prazer", comenta Tommaso. É tiro e queda para aliviar o stress e a ansiedade e, de quebra, melhorar a saúde. De acordo com um estudo publicado no periódico New England Journal of Medicine, praticar atividades mentalmente estimulantes previnem a perda de memória associada à passagem do tempo.

5. Em vez de...
Reclamar que a carreira está parada
Encontre sentido no trabalho
Fazer as pazes com seu emprego atual é importante, antes de qualquer coisa, porque é ali que você passa boa parte do seu dia, e ninguém merece passar esse tempo de mal com a vida. Se está difícil, procure naquilo que você faz todo dia um sentido. "É fundamental focar no que você tira do trabalho, não só no que ele tira de você", fala a psicóloga Angelita Corrêa Scardua, de Vitória. Pense na cadeia complexa de que faz parte, quantas pessoas afeta com a função que desempenha e de que maneira. Certamente vai conseguir enxergar a importância daquilo que faz.

6. Em vez de...
Bancar a mulher-maravilha
Pratique dizer não
A cobrança vem de todos os lados (chefe, marido, namorado, filhos, mãe, amigas...) e o mais provável é que vá ser sempre assim. Ou seja, cabe a você encontrar maneiras de se imunizar contra o cansaço e a culpa de, às vezes, não dar conta de tudo. Uma delas é aprendendo a dizer não: para a mãe que cobra você por não ligar todo dia, o namorado que reclama que anda desanimada para sair, a colega do trabalho que pede ajuda quando você está cheia de trabalho. Nesses casos, o não representa um sim a você mesma - e ninguém vai amá-la menos por isso.

7. Em vez de...
Se aposentar da vida social porque vive sem grana
Reveja suas finanças
Você pode não ter a menor habilidade para preencher planilhas de orçamento, pesquisar preços ou conter seu impulso comprador diante da sua loja preferida, mas, acredite: aprender a fazer isso pode ajudá-la a curtir mais o presente. Tente programar seus gastos semanalmente, e não mensalmente, como muita gente está acostumada a fazer. De acordo com uma pesquisa americana, isso faz com que você se sinta mais sem dinheiro e pense melhor a cada compra. E na hora de encontrar os amigos, troque o bar (mais o estacionamento, o combustível, a gorjeta...) por festinhas e jantares em casa. A economia é garantida, a diversão também.

8. Em vez de...
Adiar mais uma vez aquele seu sonho
Transforme-o em realidade
Não importa se é um carro, uma viagem para a Índia, uma bolsa caríssima ou correr uma prova de 5 quilômetros. Conquistá-lo é uma questão de vontade, determinação e confiança de que você pode. Estipule uma data - nas férias? No dia do seu aniversário? Antes do fim do ano? - e trace seu plano de ação para chegar lá. No caso de uma prova de corrida, também vai precisar de um bom par de tênis e orientação de um profissional. "O melhor é começar caminhando leve, passar para um trote e, só então, para a corrida contínua e intervalada", ensina o personal trainer Carlos Klein, autor do blog Movimente-se e colunista do site da BOA FORMA. Se pretende completar uma prova curta, vale saber que é possível chegar lá em dois meses com disciplina e, no mínimo, dois treinos por semana. Bom, não?

9. Em vez de...
Reclamar que o relacionamento está morno
Coloque romance no dia a dia
Reserve um dia na semana para namorarem - pode ser jantando fora, indo ao teatro, saindo para dançar, ficando em casa e criando um clima diferente... Melhor ainda se der para fugir no fim de semana para algum lugar que os dois escolham juntos. "É preciso criar momentos para curtir o relacionamento de um jeito leve, aberto e sem cobrança", fala a psicóloga e sexóloga Carla Cecarello, de São Paulo.

10. Em vez de...
Gastar uma fábula para virar uma angel da Victoria´s Secret
Aprenda a se gostar do jeito que é
Além de econômica, a medida é pró-felicidade - um estudo recente da Universidade Central da Flórida, nos Estados Unidos, revelou que mulheres que têm uma imagem positiva do próprio corpo são mais felizes, não importa a idade. É claro que vale investir tempo e dinheiro (na medida certa) para ficar mais bonita, mas focar no cabelo da Gisele, na barriga da Fernanda Lima, nas pernas da Claudia Leitte? Não! "É preciso ter metas viáveis para não gerar frustração", diz Marco Antonio De Tommaso, que é consultor da BOA FORMA. Em outras palavras, relaxe e concentre-se em você para ser feliz.

11. Em vez de...
Decidir que quer emagrecer 12 quilos
Foque em 1 quilo após o outro

É só fazer as contas e ver que a meta fica bem mais fácil: secando 1 quilo por mês até o fim do ano você cumpre sua meta sem perceber! Para chegar lá, esqueça as dietas absurdas, a ilusão de passar o dia à base de líquidos e a ideia de que para emagrecer é preciso ficar sem comer. "Quando você fica muito tempo sem se alimentar, o corpo acaba estocando gordura na tentativa de sobreviver aos períodos sem comida", fala a nutricionista Marcella Amar, do Rio de Janeiro. Se nunca experimentou a estratégia de anotar tudo o que come, é a hora de tentar. Pesquisadores do Centro de Pesquisa em Câncer Fred Hutchinson, nos Estados Unidos, confirmaram que mulheres que mantêm um diário alimentar e não pulam refeições perdem mais peso do que as amigas que não adotam essas práticas post

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É perigoso usar a toalha da academia?

Toalhas na academia

Não, se a academia cumprir as normas de higiene estabelecidas pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa). A toalha deve ser lavada, esterilizada e, de preferência, embalada em saco plástico individual. "Mesmo assim, antes de secar o corpo, observe se ela está limpa, sem vestígios de uso recente", orienta a dermatologia Doris Hexsel, supervisora do Serviço de Dermatologia da Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul. Você não confia na higienização da toalha da sua academia e esqueceua sua? Nada de pedir emprestada, mesmo que seja a da sua melhor amiga. "Depois de usada, o tecido mantém fungos, bactérias e parasitas entre as tramas que favorecem o contágio de doenças como micose e herpes", diz o dermatologista Alexandre Filippo, vice-presidente da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica (SBCD). Se você aderiu à toalha de secagem rápida, assim que possível, retire da mochila para arejá-la.

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Jogo dos 5 erros

Cansada de ver seus relacionamentos acabarem antes do primeiro aniversário? Culpa de alguns comportamentos nocivos, mas tipicamente femininos, campeões em sabotar romances. A coach de relacionamento Margareth Signorelli, de São Paulo, ajuda você a detectá-los e escapar dessa armadilha

1. Achar que vai mudar seu amor
É bom aceitá-lo como é desde o começo, pois uma coisa é fato: ninguém muda por ninguém. Na dúvida se vale a pena? Escreva as qualidades essenciais e os defeitos inegociáveis em um parceiro. Se a lista de contras for maior do que a de prós do seu amado... pense bem e não se iluda.

2. Viver a vida dele – e não a sua
Eles não deixam a vida de lado ao conheceram uma mulher. Faça o mesmo: mantenha os encontros com as amigas, as atividades e seus interesses de antes de conhecê-lo, o que ajuda a manter o relacionamento sempre fresco.

3. Pegar pesado na cobrança
Homens detestam ser colocados na parede sobre onde a relação vai dar. Se ele hesita em definir o status de vocês e isso incomoda, peça uma posição. Pode ser o fim da linha, é verdade. Mas, a menos que tope conviver na incerteza, é a melhor solução – antes que fique mais caidinha por ele.

4. Virar a rainha do mimimi
“Os rapazes têm pavor de reclamação”, diz a especialista. Se está infeliz por alguma coisa, fale o que quer de forma gentil e madura. Pode apostar que o resultado virá!

5. Abrir mão da felicidade agora
Vocês precisam estar felizes hoje – não amanhã, no mês que vem ou depois de casarem. Se os dias tensos superam os alegres e você está empurrando o fim com a barriga, ele tende a ser mais triste ainda quando chegar.

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Celulite: os exercícios que combatem o problema

Uma medida fundamental em qualquer programa anticelulite de sucesso é a atividade física. "O sedentarismo favorece a retenção de líquido e de sódio entre as células", afirma a endocrinologista Rosana Radominski, presidente do Departamento de Obesidade da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM). "Por sua vez, os exercícios melhoram a circulação e, consequentemente, a eliminação desses resíduos. Fora que colaboram para o emagrecimento - e sabemos que quadros mais acentuados de celulite ocorrem justamente em mulheres com excesso de peso." Daí, a importância da atividade aeróbica (correr, caminhar, andar de bike). Mas existem outras modalidades que colaboram para a melhora do problema. E há as que atrapalham, pelo menos na opinião de alguns especialistas. O cirurgião plástico italiano Marco Gasparotti defende, por exemplo, que exercícios com muita carga, como a musculação com o objetivo de hipertrofia, podem piorar o quadro. "Porque liberam altas doses de ácido lático, substância nociva para o tecido cutâneo", disse ele em entrevista à BOA FORMA. Outra teoria desfavorável leva em consideração a anatomia da pele - ao deixar os glúteos "rígidos" com malhação pesada, os septos (aquelas traves fibrosas que sustentam o tecido e comprimem a gordura) repuxariam ainda mais a superfície da pele, evidenciando as depressões. Mas as duas teses ainda são polêmicas. Muitos médicos acreditam que o problema está em exagerar na dose. "Não tenho dúvidas que a musculação melhora o tônus principalmente do bumbum, das coxas, do abdômen e dos tríceps, o que beneficia o quadro", diz a preparadora física pós-graduada em fisiologia do exercício Claudia Zamberlan, de São Paulo. O ideal é combinar atividade aeróbica e localizada e, mais importante, manter a regularidade - um agachamento aqui, outro avanço ali não faz verão.

Os melhores exercícios contra a celulite

Caminhada, corrida e bicicleta
Aeróbicas, essas atividades estimulam a circulação e queimam calorias. Dessa forma, as células de gordura não se sobrepõem umas às outras, evitando o aspecto acolchoado da celulite.

Natação e hidroginástica
Os movimentos na água podem funcionar como uma espécie de drenagem, que atua na retenção de líquido, diminuindo o inchaço.

Ioga e pilates
Ao alongar a musculatura de forma profunda, foco dessas duas modalidades, os septos fibrosos que repuxam a pele para baixo se soltariam, já que estão inseridos na fáscia, membrana que reveste o músculo.

Musculação sem exageros
Mantém o metabolismo em alta e troca massa gorda por magra. Alguns pesquisadores acreditam que a hipertrofia (exercícios com muita carga) podem liberar toxinas que fazem mal à pele.

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10 dicas para se tornar um homem mais atraente para as mulheres

1 – Aprenda a contar uma história interessante sobre qualquer assunto

Um aspecto fundamental para se tornar num homem mais interessante e atraente é aprender a saber contar uma história, sobre qualquer assunto. Como exemplo pense em histórias sobre óperas ou mitos históricos. Um elemento chave numa história interessante é o protagonista – o bom da fita. Histórias deste gênero resultam bem se incluir um tom de sofrimento e posterior recuperação e vitória do protagonista. Tenha cuidado, porém, não dramatize nem se prenda a histórias depressivas. Outros temas incluem conflito, tensão, tragédia e humor. O humor sempre foi o meu terreno natural. Descubra o seu tema e com o qual se identifica com maior naturalidade. Tenha atenção de que o gênero de história a contar terá que ter algo a ver com a mulher em causa e para isso terá que confiar no seu instinto.

2 – Aprenda a ser um cômico atrevido

 

Geralmente, este talento é um dos mais atraentes e que suscitam melhores sentimentos nas mulheres. Mas nem nem sempre pode ser aprendido e funciona melhor com pessoas que o possua de forma inata. Trata-se de uma combinação de humor com uma certa dose de atrevimento mas que deverá ser doseado pois pode produzir o efeito contrário. As pessoas que apresentam esta característica naturalmente são pessoas vivas, brincalhonas e muitas vezes imprudentes. É o tipo de homem que diz o tipo de coisa que pode fazer a mulher ficar de boca aberta e ao mesmo tempo divertida. Mas lembre-se, demasiado atrevimento pode dar a idéia de que é pouco transparente e que age assim quase de forma profissional. Demasiado comediante e pode transmitir a idéia de pateta. Como saber se está a funcionar?Pense no meio-termo e dê um passo de cada vez se não conhece a mulher muito bem. É bom sinal se ela se rir.

 

3 – Faça amizades femininas

Este ponto é importante e suscita imensa controvérsia entre os homens. Para o típico macho, um homem que tem muitas amigas é um homem cuja orientação sexual é duvidosa. Muitos homens vêem as mulheres de três formas:

1 – ou já tentaram alguma coisa com elas e não tiveram sucesso – nesse caso já não interessam;
2 – ou ainda não conseguiram nada com elas – nesse caso interessam com um único propósito;
3 – ou já tiveram alguma coisa com elas no passado – nesse caso passam ao estatuto de “ex” e por isso já não interessam;

Preconceitos à parte, uma das coisas que um homem solteiro, honesto, bem formado e bem-intencionado pode fazer é ter várias amigas (apenas) semelhantes à mulher que gostaria de conquistar. A razão é simples: estas suas amigas mulheres vão ensinar-lhe como deve interagir com mulheres do mesmo tipo, vão ensinar-lhe tudo o que precisa de saber. Se souber fazer as coisas bem e mantiver a sua postura masculina, verá ainda que elas vão trazer outras mulheres a si.

4 – Seja provocador

Este é mais um aspecto que terá que ser interpretado por cada um com peso e medida, dependendo também da mulher que pretende conquistar. A idéia é provocar sensaçõespsicológicas, emocionais e físicas na mulher, de uma forma que desperte respostas positivas da parte dela. A ideia é ser imprevisível e pode implicar criatividade e coragem da parte do homem. As mulheres adoram o efeito da antecipação e geralmente gostam de surpresas (se forem boas).

5 – Instrua-se sobre o processo de acasalamento entre seres humanos

Como qualquer outro animal, o ser humano segue uma série de passos bem definidos no processo de acasalamento. Desde o primeiro contacto visual até ao sexo, é um processo com milhares de anos de existência – e evolução, claro! Se perguntar a uma mulher quais são os passos deste processo, muito provavelmente ela explica-lhos com fundamento e coerência. Se perguntar a um homem, a resposta pode ser desconcertante ou talvez não saiba mesmo responder. Invista algum tempo a aprender os aspectos fundamentais sobre o acasalamento e os relacionamentos homem – mulher. Vai ajudá-lo a perceber melhor as mulheres.

6 – Aprenda a interpretar uma situação antes de agir ou falar

É um fato que as mulheres têm os sentidos mais apurados do que os homens, no que diz respeito à análise da dinâmica social e o que acontece com as pessoas à sua volta – quem controla o quê, quem gosta de quem, quem engana quem, quem é falso/falsa, etc. Porém, esta característica pode ser aprendida pelos homens também. Se aprender a ler estas situações, interacções sociais e dinâmica entre grupos, verá que esta capacidade jogará a seu favor.

7 – Seja honesto, autêntico e correcto – seja você, sempre!

A fase de conquista é crucial pois cada um está atento a cada reacção do outro, a aprender sobre a personalidade do outro e atenção a todos os detalhes. Se estiver a tentar criar boa impressão, o pior que pode fazer é tentar passar por alguém que não é você. Estará no modoshowoff e depressa ela vai perceber que não está a ser autêntico mal o apanhe numa contradição. Seja você próprio e aprenda que há determinado tipo de mulheres para as quais você não é o tipo de homem desejado.

8 – Estabeleça fronteiras o mais cedo possível

Se na sua opinião a mulher que pretende conquistar fizer alguma coisa inaceitável, exprima imediatamente aquilo que sente. Por exemplo, suponha que está num bar com essa pessoa e que ela lhe diz “Fica a falar comigo porque está ali um chato com quem falei no outro dia, só para pedir uma bebida, e que agora não me larga”. Se sentir que está a ser usado, diga-lhe. Explique-lhe o que sente e seja verdadeiro, não ponha nada para dentro. Se a sua conquista der origem a um namoro prolongado, é uma questão de tempo até que as questões oprimidas venham ao de cima. Outro erro clássico é desrespeitar ex-companheiras ou ex-companheiros. Ambos tiveram relações anteriores e como adultos que se respeitam mutuamente, não é saudável vasculhar detalhes e gozar sobre ex-companheiras ou companheiros.

9 – Olhe para lá do conteúdo para perceber a verdadeira essência da mulher

A forma como uma mulher se exprime pode muitas vezes deixar um homem cego para além do “conteúdo” da sua expressão. Ou seja, imagine que está a interagir como uma mulher que não conhece bem e está tentar interpretar os sinais para a conhecer melhor. Se ela se mostrar demasiado dramática perante os factos que lhe relata, em vez de deixar prender apenas pelo conteúdo do seu relato, tente perceber pela forma como ela se exprime como será a sua personalidade. Pode ou não ser o tipo de mulher para si.

10 – Ligue-se às emoções e ao corpo dela, não tanto à mente

Abordar uma mulher com uma estratégia lógica, definida ao detalhe, é fracasso certo. Tentar usar demasiada premeditação para se tentar fazer passar por atraente não funciona e só o vai prejudicar. Procure conseguir capturar as emoções da mulher, faça ou mostre algo que seja divertido e ousado. Conte-lhe uma história que prenda o seu coração. Se ela estiver na sua sintonia, vai começar a notar pequenos sinais de reciprocidade.

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Imprevistos na amizade!

Nem sempre vai estar tudo bem!

Olá meninas! Na nossa idade é muito comum ter "milhões de amigos", mas espera... Será que eles são seus amigos mesmo? Também é muito normal ter contradições como essa o tempo todo. Amizade é um assunto bastante delicado e muitas vezes até difícil de se tratar, e é sobre ela que vamos falar!

Sempre conversei bastante sobre o assunto com meus pais (e por incrível que isso possa parecer), na época da adolescência deles as decepções com amigos são as mesmas que temos hoje, muda pouca coisa! Por mais que nossos pais nos alertem, nos dê conselhos, a verdade é que nunca vamos aprender com eles. Infelizmente é a vida que vai nos ensinar, as decepções vão vir, e talvez só assim vamos aprender.

Não posso dizer que sou uma pessoa que sofre muito por amizades, isso não seria verdade! Mas posso dizer que já me decepcionei com algumas (por favor atire uma pedra quem nunca se decepcionou!) e foi depois de  lidar com algumas dessas decepções,  que aprendi ao menos 5% do que devo aprender ao longo de toda a minha vida. E são esses 5% de aprendizado que quero compartilhar com vocês. 

 No meu caso, algumas decepções vieram pelo fato de eu considerar muito mais as pessoas do que elas me consideram. Sabe aquilo de você ser mais amiga da pessoa do que ela é sua? Então é por aí, eu me doo muito nas amizades, caio de cabeça mesmo, e talvez por isso eu tenha me magoado algumas vezes. 

* Se você está na mesma situação, pare e pense se você realmente merece ter uma amizade assim, será que vale a pena? Não precisa parar de falar com ela (não radicalize), mude seu comportamento com ela . Se ela realmente for sua amiga, vai perceber e procurar saber o que houve, e esse é o momento pra você falar tudo o que sente.

Ter amigos ciumentos é uma situação difícil. Se você falar com outra pessoa, ou sair com ela sem que sua amiga vá junto já é motivo de briga. 

* Se você está passando pela mesma situação, procure conversar com sua amiga, fale a ela o quanto a amizade de vocês é importante, mas explique-a que vocês tem vidas diferentes, e precisam conviver com outras pessoas também. Vamos combinar que ciúme não tá com nada, e quando ele é muito, a amizade fica chata (essa dica também é pra você, se for a ciumenta da história!) !

Vi pessoas que confiaram na pessoa errada, pensando que ela fosse amiga, quando na verdade não era, pelo menos as atitudes provaram isso. 

* Se você está na mesma situação, siga em frente sempre com um sorriso no rosto, não deixe que seu coração se feche para todos devido a uma pessoa como essas, você merece bem mais que uma falsa amizade, não se deixe abalar.

Outra coisa que já aconteceu algumas vezes comigo, e talvez com você também é ter aquele "amigo-apaixonado". Existem meninos que vão se aproximar e se tornar seus amigos (talvez até seus melhores amigos) e com o passar do tempo, vão revelar o amor que sentiam por você, e acreditem esse amor passa a fronteira da amizade. 

* Se você está na mesma situação, e não sentir o mesmo por ele, o correto é falar desde o  principio a verdade para não o magoar. Não se afaste, ou deixe de falar com ele só por essa razão, lembre-se que antes de tudo vocês são amigos.

Ás vezes bate aquela sensação de abandono, como se ninguém ligasse mais pra você. Seus melhores amigos de um tempo atrás (que por sinal agora você já não vê todos os dias), não falam tanto com você como antes, agora a conversa é só online, eles não te telefonam mais.

* Se você está na mesma situação, saiba que isso é difícil pra caramba mesmo, mas essa é a vida. Daqui pra frente vai ser assim, temos que aceitar, a gente vai crescendo, as coisas vão mudando e nós vamos aprendendo. Já passou pela sua cabeça que talvez aquela menina era sua "melhor amiga" só porque vocês eram da mesma classe? É, isso é duro, mas pode ser real. Ás vezes nossos melhores amigos, são os que menos esperávamos que fossem. Então, bora sair dessa? Vamos pensar que o que for verdadeiro vai durar, o que não for vai desaparecer da sua vida quando você menos esperar.

Depois de me decepcionar algumas vezes, sabe o que concluí? Que amizade é MUITO MAIS que um "Te amo" junto com uma foto fofa no facebook, isso qualquer um faz! Amizade é um sentimento mútuo, que vai muito além das palavras, amizade é atitude! Sabe aquela história de que você só conhece um amigo verdadeiro quando algo acontece? Eu concordo em parte, sabe por quê? Porque se reconhece um amigo verdadeiro em TODOS os momentos, mesmo sem nada (de bom, ou ruim) acontecer ele vai está do seu lado, e vai está lá também quando alguma coisa acontecer. Esse sim merece seu abraço, seu sorriso, sua amizade. Agora quem é, e onde está? Isso só Deus sabe, e é o  tempo vai dizer, ou melhor ele vai é te mostrar!

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Meu corpo, minha vida

Olá meninas, vamos dar um 'pausa' e falar sobre o nosso corpo?

Falar sobre corpo não é nada fácil, principalmente nessa fase chamada adolescência. Dúvidas e insatisfação com o corpo são bastante presentes na vida das mulheres em geral. É super comum que a menina tenha dúvidas sobre o desenvolvimento do seu corpo já que ainda está o conhecendo, e também a insatisfação com o mesmo, o que faz com que algumas meninas cometam loucuras para ter o corpo desejado. É essa a questão! Esse tal "corpo desejado" para tantas meninas é consequência de um conceito de beleza errado (Ser bonita é ser magra), imposto pela sociedade, vamos convir que não é bem "assim que a banda toca"! Nós que somos jovens, ainda estamos em fase de transformações físicas portanto se você não gosta do seu corpo fique calma, ele está em processo de formação! Não saia por ai fazendo dietas loucas, indo pra academia de manhã e saindo a noite, se alimentando mal, e cometendo outras loucuras. É claro que se cuidar é super importante, fazer exercícios (como a academia - opção de muitas meninas-) na "dose" certa, se alimentar bem, ter horários certos para tudo... Bom, pra ficar mais fácil, aqui vão algumas dicas que preparei para estar sempre saudável, e de bem com o espelho.

1°Dica: Aceitar a si própria. É muito importante que você aceite e goste do seu corpo, é natural que você queira mudar/melhorar alguma coisa, principalmente se estiver afetando a sua saúde. Mas lembre-se que seu corpo é a sua vida, cuide bem de ambos.

2°Dica: Se alimente bem. Não fique de jejum isso só piora a situação, o ideal é comer de três em três horas (por favor nada de alimentos muito calóricos - doces - , frutas são ideais) portanto, esqueça o mito de "almoçar bastante e só comer no outro dia", isso só vai te deixar com mais fome na hora da refeição e vai fazer você comer ainda mais (além de fazer super mal a sua saúde!) , mastigue os alimentos devagar, e é claro beba água!

3°Dica: Pratique exercícios físicos moderados. É preciso se alimentar bem, mas também se mover, a pratica de exercícios físicos pode definir o corpo (deixando aquelas curvinhas tão desejadas), mas também é importante para garantir a boa funcionalidade do mesmo ( Nadar, andar de bicicleta, correr, caminhar, dançar, fazer academia. Obs: Não esqueça de se alongar antes e depois da prática de qualquer esporte/exercício físico!).

4° Dica: Cuide bem da sua pele. Ela é uma barreira de proteção do nosso corpo, regula a nossa temperatura corporal, e elimina toxinas e impurezas por exemplo. Alguns cuidados que você deve ter com sua pele: Passe sempre filtro/protetor solar antes de sair de casa, não extrema cravos e espinhas, tire a maquiagem antes de dormir, tenha o costume de ir ao dermatologista, e uso bons hidratantes (nada fora da validade por favor!). 

É isso meninas, essas foram algumas dicas de como cuidar melhor do seu corpo, pois como dizem "seu corpo é seu cartão de visita". Qualquer dúvida, desabafo, relato, ou sugestão comentem, ou se preferirem vocês também podem entrar em contato comigo pelo meu e-mail (aqui), não sou nenhuma especialista, mas conheço um pouco sobre o assunto e talvez eu possa auxiliar você.

Lembrem-se que vocês já são lindas do jeito que são, portanto não caiam em nenhuma neura! Você é diferente de mim, e é essa diferença que nos faz compartilhar e aprender coisas novas. O mundo é feito de pessoas diferentes o que seria se fossemos todos iguais? 

 

                          SEJA DIFERENTE! Cuide do seu corpo, cuide da sua vida!

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Coisas de primas ♥.♥

Oi gente :P
voltei novamente, hj com um pedido mt especial da minha linda prima Bruna Camargo *-*
A pedido dessa linda vou fazer um post fresquinho pra vcs, com tudo sobre as primas,
 unidas pela irmãdade. ahaha :3

Bom.....eu procurei em vários site, mas nem um tem a história perfeita, 
então vou resumindo de tudo um pouco certo ?  ! (: 



vamos lá ?

Nascemos primas porque nenhuma mãe nos aguentaria como irmãs! #FATO

KEEP CALM AND o CARALHO é TIJOLADA NA VADIA DA SUA AMIGUINHA NOVA QUE ESTA TE TIRANDO DE MIM . 


 


e a gente combina assim,
Se um dedo é sexy:

lambe-meu-mamilo:

Imagina cinco:

Eu não sou perfeita, to bem longe disso, eu tenho milhares de defeitos, sou ciumenta, as vezes até um poco pocessiva, eu sou desastrada pra caralho, eu sou tímida, eu sou lerda, muitas vezes não sei me expressar direito, eu mudo de humor muito rápido, E VOCÊ  é a unica que me acalma, e aquela que ma da os piores conselhos, que me diz chingando que eu sou uma burra, mais é a unica que me da colo, e não cansa de me dizer o caminho certo.. e quando estamos cansadas de tanto sofrer, ao invés da gente chorar, a gente come chocolate, a gente busca adrenalinas e grita que nem loucas grita muito AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAh kkkkk, 
pq vc me entende e sabe que oq precisamos de vdd é nos libertar, é dar risada e ser feliz mesmo com tantos problemas que estamos enfrentando, e unidas venceremos  ! ..

“Vai dar tudo certo. Repete comigo: “Vai dar tudo certo” depois a gente caminha kkkkk. rs ...

…..antigamente isso viraria depoimento de orkut kkkk, mais agora a gente é foda e faz um post no meu Blog rsrs...

❝ Candid moments in Paris… So amazing here. ❞

plluniverse:

 Ashley Benson arriving at airport Charles de Gaulle with Selena Gomez iin Paris, 16.02.2013

 a gente no mercado: 

Fonte: queen-kefera

Bruna Camargo s2

Prima eu te amo :
Ela me liga quando tem algo á contar e eu escuto e quando sou eu precisando dela é ela que me escuta e me compreende, euu que devo tudo a vc seu carinho, seu geitinho de me fazer feliz e até mesmo de me da broncas :s. Quando presizo de alguém ela ta ali pra me apoiar e me ajuda me proteger , e se um dia vc presizar de mim eu estarei aq tbem. Gosto de fazer palhaçadas só pra ver ela ri de mim pq, eu amo ser o motivo de seu sorriso, gosto de ser o motivo da sua felicidade. Nossos momentos são os melhores, nossos segredos, nossas danças, nossas palhaçadas ( e aii Gueui comé q ce tá ? MAU !). Porque até mesmo quando eu não me compreendo ela me compreende, e eu a ela, sabemos oq uma e a outra está sentindo, como se estivessemos uma a alma da outra. Como alguém que brigava tantos antes, hj não pode fica uma semana sem se ver ? *-* Você é essencial, pq sem vc eu não vivo, somos o “yin yang” uma completa a outra, pq eu sei que em vc eu posso confiar e contar , sei tbem q quando eu presiza de vc, vc sempre irá fazer o maior esforço do mundo pra poder me ver . Obrigada por me fazer tão feliz e diferente  ! Eu te amo e isso basta.

minhaaaas ♥.♥
Rosana Camargo, Bruna Camargo & eu ♥

Tichi, Bru & Roh

amo oces *-*
Bru e Manú ♥



vidaaaas minha ♥



The end.

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