6 dicas para manter o seu cabelo com uma aparência jovem

Aprenda truques que ajudam a preservar a saúde dos fios e deixar os cabelos sempre bonitosCrédito: Shutterstock

Quando começamos a sofrer com os efeitos do envelhecimento, a pele logo emite os primeiros sinais e já nos mostra que é preciso investir em cuidados especiais. Por outro lado, os seus cabelos não apresentarão rugas, mas também podem mudar de aspecto como um alerta dos sinais da idade.

Em geral, o processo de envelhecimento dos cabelos começa a acontecer por volta dos 30 anos. Fios pálidos, finos ou repletos de frizz indicam que os cabelos podem precisar de cuidados especiais. Mas antes de investir em produtos e tratamentos caríssimos, existem alguns hábitos que você pode mudar para garantir a jovialidade das suas madeixas.

A revista Allure reuniu 6 dicas preciosas que podem garantir um cabelo mais sedoso e cheio de brilho em qualquer idade, confira:

Dica #1: Não exagere no shampoo

Os shampoos são cosméticos que têm como principal objetivo eliminar os resíduos dos fios. No entanto, junto com a sujeira vão as substâncias que dão brilho e evitam a quebra dos cabelos. Por esse motivo, prefira shampoos hidratantes ou que ajam na proteção da cor, pois eles agridem menos os fios. Além disso, garanta o enxague total dos cabelos deixando-os sob a água por cerca de um minuto. Assim, você aumenta as chances de conseguir um cabelo mais sedoso e brilhante.

Dica #2: Tenha cuidados especiais com os cabelos molhados

A fragilidade dos fios aumenta quando o cabelo está molhado. Por isso, os especialistas não recomendam esfregar a toalha nos cabelos para retirar a umidade, já que o atrito pode agredir as madeixas. A dica para desembaraçá-los é passar um pente largo nos fios com condicionador ainda durante o banho. Para um cuidado mais profundo, você pode fazer um tratamento com um creme condicionador com óleos essenciais – como girassol ou coco – uma ou duas vezes na semana.

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Dica #3: Use o secador e a chapinha com moderação

Fios pálidos e ressecados podem indicar o uso inadequado de secadores, chapinhas e outros tipos de modeladores que utilizam o calor para alterar a aparência dos fios. Além de investir em equipamentos que tenham partículas de íons ou superfícies de cerâmica, a dica para proteger seus fios é usar um protetor térmico antes de manipular os cabelos. Esse tipo de produto cria uma camada de silicone sobre os fios e evita que as altas temperaturas causem danos.

Dica #4: Proteja sua cor

O segredo para ter cabelos coloridos sempre jovens e bonitos está no rótulo dos produtos. Procure evitar cosméticos que listem o álcool entre os cinco primeiros ingredientes da fórmula, já que ele promove o ressecamento dos fios. Outro truque para quem tinge as madeixas é investir em um protetor solar específico para os cabelos que deve ser usado em dias de sol intenso, principalmente no verão.

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Dica #5: Deixe seus cabelos soltos

Rabos de cavalo, coques, tranças e outros tipos de penteados tensionam a raiz dos cabelos, o que pode levar à quebra dos fios. Para variar o visual no dia a dia, prefira adicionar textura aos cabelos. Lembre-se apenas de não exagerar em géis e mousses formulados com álcool, preferindo aplicar sprays de fixação em pequenas quantidades.

Dica #6: Fique atenta com a queda de cabelos

Um dos principais sinais do envelhecimento é a queda de cabelos. Para prevenir esse sintoma, prefira usar shampoos com pH baixo. Mas não abra mão dos seus hábitos normais. Ao contrário do que muitos dizem por aí, pentear os cabelos, utilizar o secador, fazer alisamentos ou colorações não são suficientes para influenciar na queda dos fios. Esse processo acontece a partir do enfraquecimento da raiz e não tem relação com os outros tratamentos que são realizados nos cabelos.

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Nova coleção de esmaltes Coloroma "Eu amo Acessórios"

Novidade traz itens cremosos e com efeitos especiais com textura de couro e camurçaCrédito: Divulgação/Colorama

Inspirada na paixão das mulheres pelos acessórios, a Colorama acaba de lançar uma coleção com referência desses itens que compõem o nosso estilo todos os dias. Entre os destaques da linha “Eu Amo Acessórios” estão os esmaltes com efeitos especiais, trazendo opções que imitam textura de camurça, além de acabamento com visual de couro e efeito envernizado.

Entre as opções cremosas, estão cores vibrantes com tons de goiaba (Bracelete), mostarda (Lenço) e turquesa (Maxi Colar), além de um caramelo (Cinto). Já os itens com efeitos especiais têm as seguintes características:

• Jaqueta (Efeito Couro) - marrom com acabamento de cor e brilho do couro;
• Carteira Chique (Efeito Ultraverniz) - vinho com brilho muito intenso;
• Óculos Escuros (Efeito Ultraverniz) - preto com brilho muito intenso;
• Brinco de Festa (Efeito Metálico) - prata metalizado;
• Bolsa Nova (Efeito Camurça) - lilás com acabamento moderno que imita a textura de camurça.

A coleção já está à venda com os preços sugeridos de 2,95 reais para as tonalidades cremosas e 5,90 reais para os produtos com efeitos especiais.

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Avon internacional lança rímel com aplicador em forma de pincel

Novidade confere mais intensidade e volume aos fios

Crédito: Reprodução/Avon

A Avon internacional acaba de lançar mais uma novidade para a beleza dos olhos com um conceito diferente. A máscara de cílios Mega Effects traz um aplicar na forma de pincel, bem parecido com aqueles de pintar paredes, mas de tamanho reduzido, é claro.

Com esse novo aplicador, que tem a inclinação ajustável, a marca afirma que os cílios ganham mais volume. A nova Mega Effects Mascara estará disponível nos Estados Unidos a partir de julho pelo valor de 10 dólares. Possivelmente, a novidade também chegará ao Brasil nos próximos meses.

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Saiba como utilizar café para combater a celulite

Aproveite os benefícios da cafeína para se ver livre do aspecto de casca de laranjaCrédito: Shutterstock

Você já deve ter notado que existe uma série de cosméticos com ativos naturais em suas fórmulas. Entre ingredientes como óleo de uva, chá verde ou extrato de maçã, é possível encontrar também o café. Isso se deve ao fato da cafeína trazer diversos benefícios para a saúde da pele.

De acordo com o portal Become Gorgeous, quando o café é aplicado topicamente nas áreas que apresentam aquele indesejado aspecto de casca de laranja, a cafeína age estimulando a circulação sanguínea da região, resultando em um efeito tonificante que é fácil de notar e sentir na pele.

A ação do café

O surgimento da celulite acontece quando a gordura é depositada nas camadas mais profundas da pele. Isso faz com a superfície se torne irregular e apresente os furinhos que as mulheres tanto temem. Esse efeito é potencializado quando não fazemos exercícios físicos ou abusamos de certos tipos de alimentos.

A vantagem de fazer um tratamento caseiro com café para combater a celulite, é que você tonifica a sua pele e ainda ganha um aspecto rejuvenescido na região. Os grãos de café funcionam como um poderoso estimulante para o corpo, ativando a circulação sanguínea nas áreas mais afetadas pelos depósitos de gordura e eliminando as toxinas. O resultado desse processo é que o organismo passa absorver nutrientes importantes com mais facilidade, o que faz com que sua pele se torne ainda mais bonita e jovial.

Crédito: Shutterstock

Como fazer o tratamento em casa

O café é um dos principais ingredientes presente na composição de produtos que prometem acabar com a celulite. Seja com esses cremes ou com o tratamento caseiro recomendado pelo portal Become Gorgeous, o ingrediente é um poderoso aliado no combate à celulite.

A receita caseira é simples e requer apenas dois ingredientes: café moído e azeite de oliva, que também pode ser substituído por uma loção corporal ou óleo de bebê. Basta misturar ½ xícara de café moído com uma colher de sopa cheia de óleo e misturar.

A pasta homogênea que se formará deve ser usada para massagear as áreas afetadas. É normal que a pele fique avermelhada e existem chances de ficar um pouco dolorida devido ao efeito esfoliante da mistura, mas o portal de beleza garante que dá resultado. O Become Gorgeous recomenda que o tratamento seja feito duas vezes por semana por, pelo menos, um mês para que você possa se ver livre das celulites.

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Erros de beleza que as mulheres cometem no primeiro encontro

Saiba o que pode acabar não funcionando na hora de impressionar o novo pretendente Thinkstock

Você conheceu um cara legal na fila do supermercado, na sala de espera do seu médico ou na sua livraria preferida. Ele pegou seu telefone e, poucos dias depois, ligou e convidou você para sair. Se rolou sintonia e química, essa pode ser a oportunidade perfeita para conhecer melhor aquele que pode vir a ser seu namorado.

No entanto, é depois de aceitar o convite que bate a indecisão: Que roupa usar? Qual perfume escolher? Batom vermelho ou gloss nude? E por aí vão as inúmeras perguntas que você vai se fazer até finalmente chegar o momento de se encontrar com o seu pretendente.

O velho ditado já diz que a primeira impressão é a que fica, por isso é preciso ter alguns cuidados. “Na hora da paquera, homens e mulheres querem impressionar seus possíveis parceiros de alguma forma, essa é uma técnica que faz parte do jogo da conquista. No entanto, o que vai realmente determinar a escolha do outro são as atitudes e características. Por isso, exagerar na maquiagem não irá impressionar o outro a ponto dele escolher se quer ficar ou não com você por isso”, explica Gaël Deheneffe, diretor de produtos do portal de relacionamentos ParPerfeito.

Então, para evitar deslizes que podem acabar causando a impressão errada logo no primeiro encontro, é preciso ficar atenta com alguns cuidados de beleza. Pensando nisso, o portal StyleList revelou os 11 erros mais comuns que as mulheres costumam cometer nessas ocasiões. Fique atenta com cada um deles e siga as dicas, assim você vai aumentar suas chances de garantir os próximos encontros com o gato.

Erro #1 - Exagerar no penteado

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Um cabelo bonito faz toda a diferença na produção. No entanto, escolher um penteado incrementado que exija muitos produtos para ficar no lugar pode não ser uma boa opção. Sprays fixadores e mousses modeladoras podem acabar deixando os fios endurecidos ou com um aspecto oleoso que é tudo o que uma mulher não deseja em um primeiro encontro.

Erro #2 - Investir em unhas inusitadas

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Não há como negar que nós gostamos de unhas cheias de glitter, bolinhas ou esmaltes com acabamentos e desenhos superdiferentes. No entanto, o primeiro encontro não é o momento certo para estrear sua nova manicure de oncinha. Por isso, prefira cores puras – mesmo que sejam chamativas – e opte por unhas curtas para não causar uma má impressão.

Erro #3 - Passar muita maquiagem

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Algumas mulheres podem se deixar levar pelo nervosismo nessas ocasiões e acabar passando do limite com blush, sombras e delineadores. Por isso, não exagere em nenhum dos produtos que aplicar no rosto. Na hora de se maquiar, utilize esses recursos apenas para valorizar sua beleza e mostrar para o gato que você é naturalmente linda.

Ainda, Gaël Deheneffe acredita que, se isso vier a acontecer, a reação do homem pode ser muito relativa e muitos nem chegam a reparar, a não ser que o deslize realmente chame a atenção. No entanto, ele deixa uma dica para o primeiro encontro: “Não exagere em nada. Mais do que na maquiagem, nós homens iremos reparar no seu jeito e nas suas atitudes, que com certeza serão fatores determinantes na hora de escolher a parceira”.

Erro #4 - Depilar-se com uma lâmina cega

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As pernas e axilas também devem estar em dia para o primeiro encontro. Se você precisar recorrer à lâmina de última hora, programe-se um pouco antes para comprar uma nova em vez de buscar aquela lâmina que você não usa há meses e está no fundo da gaveta. Desta maneira, você cuida melhor da sua pele, garante uma depilação perfeita e, de quebra, evita o risco de deixar alguns pelos para trás.

Erro #5 - Usar cílios postiços

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Cílios longos e volumosos ajudam a realçar a beleza feminina, mas é melhor não exagerar. Máscaras e curvex devem ser suficientes para criar um olhar mais bonito. Cílios postiços podem ficar com um aspecto artificial e acabar distraindo o seu pretendente. O objetivo é que ele admire a sua beleza em vez de ficar pensando de onde vieram aqueles cílios enormes.

Erro #6 - Usar muito perfume

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Não há quem resista a uma pessoa cheirosa, por isso, o perfume não pode faltar em um encontro especial. Escolha sua fragrância preferida e use sem exageros. É importante ter em mente que você pode já ter acostumado com a essência, então tenha cuidado para não aplicar mais do que o necessário. Para não errar, borrife pequenas quantidades em lugares estratégicos, como os punhos e as laterais do pescoço.

O perfume também pode ser bastante relativo para os homens, de acordo com o diretor de produtos do ParPerfeito. É preciso lembrar que algumas pessoas não gostam ou chegam até mesmo a ter algum tipo de alergia. “No primeiro encontro não exagere na hora de passar perfume e, se possível, faça uso de essências mais leves e que não sejam muito doces, pois também pode ser um problema”, ressalta Gaël Deheneffe.

Erro #7 - Usar enfeites de cabelo

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Você pode ter uma coleção incrível de lenços, tiaras e faixas de cabelo dos mais diversos modelos, mas o seu primeiro encontro com um novo pretendente pode não ser a melhor ocasião para usá-los. Se quiser colocar um acessório nos cabelos, prefira itens discretos que não tirem a atenção do gato do que é mais importante: você.

Erro #8 - Deixar a pele pesada

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Aquele famoso aspecto de “massa corrida” não é nenhum um pouco atraente em nenhuma ocasião, especialmente em um primeiro encontro. Tenha cuidado ao escolher a base e o pó que serão utilizados na pele e certifique-se de que são da cor exata da sua pele. Uma maquiagem com a pele pesada traz uma sensação artificial e ainda pode deixar você com uma aparência envelhecida.

Erro #9 - Passar muito gloss ou um batom vibrante

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Investir em cores fortes ou brilhantes nos lábios pode ser um deslize. Embora isso faça com que o seu par não tire os olhos dos seus lábios, o batom ou gloss errado também pode diminuir as chances daquele beijinho na hora da despedida. Afinal, quem quer experimentar lábios grudentos ou correr o risco de sair do encontro com manchas de batom em todo o rosto? Então, prefira usar apenas um protetor labial ou um batom de cor clara e que não deixe manchas.

O diretor de produtos Gaël Deheneffe acredita que a cor do batom ou gloss escolhido não seja determinante na escolha do parceiro. O que conta nessas situações é a personalidade e as principais características que podem atrair o pretendente. “A minha dica para não errar é usar um batom discreto e evitar passar gloss, já que muitos homens se incomodam com a textura que deixa a boca. Nos próximos encontros, quando você conhecerá a pessoa melhor, será mais fácil saber o que a agrada ou não”, aconselha o especialista do ParPerfeito.

Erro #10 - Fazer as sobrancelhas ou depilação com cera em cima da hora

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Se você tem tempo para se preparar para o seu primeiro encontro, marque um horário com sua depiladora com alguns dias de antecedência. Esse cuidado é necessário para que sua pele tenha tempo de se recuperar e não apresentar irritações ou vermelhidões. As sobrancelhas merecem o mesmo cuidado para que você não chegue ao encontro com a região inchada ou avermelhada. Assim você se sentirá mais segura se optar por usar saias ou vestidos e uma maquiagem mais natural.

Erro #11 - Fazer bronzeamento artificial

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Todo mundo deseja parecer mais bonito e atraente no primeiro encontro, mas autobronzeadores ou bronzeamentos artificiais podem não ser a melhor opção. Em qualquer época do ano, a opção mais segura é aproveitar a cor natural da sua pele. Evite o uso de produtos tonalizantes que podem acabar sujando a sua roupa, ou pior, a roupa dele.

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Dica para suas unhas crescerem mais rápido!

Hoje trago para vocês  dica para que suas unhas possa crescer mais rápido .To fazendo esse post pois sempre que faço nail art algumas meninas diz que as unhas são curtas e por isso não faz nada nas unhas!  Para aquelas que tem dificuldade para as unhas crescerem esse post vai ser  muito bom!Essa dicas meninas é algo pratico e facil pois as receitinhas são caseiras mesmo,sabe e a maioria dos produtos nós temos em casa!

Então meninas vamos as receitinhas caseiras :

• Deixe suas unhas de molho por 10 minutos em suco de laranja. Suco de laranja contêm ácido fólico que é ótimo para o crescimento de unhas e cabelos.
• Bata no liquidificador 1 tomate maduro com 1 colher de sopa de azeite, deixe suas unhas de molho por 10 minutos. Tomate contêm biotina, que ajuda a crescer unhas e cabelo.
• Misture 1 colher de mel, 1 colher de óleo de côco e 4 gotas de óleo de alecrim em uma vasilha de vidro. Ponha no microondas por 20 segundos e deixe suas unhas de molho por 15 minutos 1 ou 2 vezes por semana.
• Misture uma gema de ovo com 1 colher de azeite ou creme hidratante, passe esta mistura nas unhas e enxágue após 15 minutos.
• Misture 1 colher de formol com  gotas de vitamina E e 1 colher de azeite. Deixe suas unhas de molho por 10 minutos. Formol conecta as estruturas de queratina em unhas e cabelos, os deixando mais fortes e bonitos.
• 30g de cravo-da-índia; 200ml de óleo de cozinhaNuma panela em banho-maria, junte o cravo-da-índia com o azeite de oliva e cozinhe por duas horas. Deixe esfriar um pouco, coe os cravos e massageie as unhas com o líquido.

Vocês sabiam que o limão clareia as unhas e o azeite fortalece e da brilho a elas?
10 gotas de limão em uma vasilha com água (não cheia) para ficar mais ou menos 85% aguá e 15% limão.Em uma vasinha, coloque uma quantidade a qual suas unhas fiquem imersas no azeite, e deixe agir por uns 20 min.

Então meninas essa é a dica de hoje e eu espero que todas vocês gostem !

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#DICAS : COMO USAR BONÉS E CHAPÉUS

Olá galera, tudo bom?

Bem, primeiramente eu gostaria de me desculpar com vocês pela desatualização do blog nos últimos dias, é que a correria do trabalho e dos estudos vem me atrapalhando e td tá um loucura. Mas enfim...

Muita gente sente preconceito pelos bonés e chapéus, dependendo da situação eles podem ser chamados de "coisa de favelado", "coisa de playboy", "coisa de gay", etc. A verdade é que usados da forma correta, ele não chama pra uma atenção ruim, e sim combina e muito bem com a proposta de uma roupa. Na hora de escolher o que usar, temos que levar em conta a estação, o clima do próprio dia, o humor e bem, a vontade mesmo. Abaixo algumas imagens e dicas pra acertar nesses rapazes que não deveriam sair da nossa cabeça.

Até a próxima!! Bjs

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11 maneiras de conquistar seus sonhos este ano

1. Em vez de...
Pagar o ano inteiro de academia e desistir no segundo mês (outra vez)
Descubra o exercício que combina com você 
Quem disse que academia é o único lugar para malhar? Parque, clube, a sala de ginástica do prédio, um estúdio pequenininho de ioga ou pilates... O importante é que o lugar seja prático, assim você não usa o trânsito como desculpa para faltar. "Outro passo-chave é achar a atividade que combina com seu objetivo, personalidade e estilo de vida", fala Leonardo Masotti, professor da assessoria esportiva 4any1, em São Paulo. Em grupo ou individual? Para queimar calorias, ganhar músculos ou relaxar? De caminhada e musculação passando por artes marciais até tênis e equitação, a lista de opções para mexer o corpo é praticamente interminável. Lembre-se: não é porque está na moda e sua amiga ama que a aula vai funcionar para você. Experimente e troque até encontrar uma que você não vai querer mais largar - acredite, essa modalidade existe!

2. Em vez de...
Reclamar que tudo continua igual
Aprenda alguma coisa nova
Pode ser fotografia, um idioma, um esporte, tudo sobre um novo diretor de cinema, uma habilidade diferente - cozinhar, tricotar, fazer mosaico, tocar um instrumento -, mas que tal aproveitar o ano novinho em folha para incrementar seu repertório? Quando você se abre para coisas novas e expande seu universo de assuntos e possibilidades, não só dá uma chacoalhada na rotina como se torna uma mulher mais interessante. De quebra, se vira melhor no dia a dia, na hora de descobrir meios de alcançar seus objetivos e encontrar saídas para os dilemas da vida.

3. Em vez de...
Deixar de jantar com a turma para ficar mais tempo no Facebook
Brinque de phone stacking
O jogo de empilhar celulares na mesa no almoço ou jantar com os amigos e não encostar neles até a conta chegar é um jeito de protestar contra a mania de ficar vidrada no aparelho mesmo com o bate-papo rolando em volta. A brincadeira viroun hit nos Estados Unidos e a ideia é: quem não resistir à tentação e pegar o celular paga a conta. "Além de gerar ansiedade, o excesso de uso das redes sociais esvazia o contato humano", fala o psicoterapeuta Marco Antonio De Tommaso, de São Paulo.

4. Em vez de...
Viver de casa para o trabalho
Adote um hobby
"É importante cultivar hábitos que não estejam relacionados com trabalho, desempenho e aplicação na vida prática. Algo que você faça simplesmente por prazer", comenta Tommaso. É tiro e queda para aliviar o stress e a ansiedade e, de quebra, melhorar a saúde. De acordo com um estudo publicado no periódico New England Journal of Medicine, praticar atividades mentalmente estimulantes previnem a perda de memória associada à passagem do tempo.

5. Em vez de...
Reclamar que a carreira está parada
Encontre sentido no trabalho
Fazer as pazes com seu emprego atual é importante, antes de qualquer coisa, porque é ali que você passa boa parte do seu dia, e ninguém merece passar esse tempo de mal com a vida. Se está difícil, procure naquilo que você faz todo dia um sentido. "É fundamental focar no que você tira do trabalho, não só no que ele tira de você", fala a psicóloga Angelita Corrêa Scardua, de Vitória. Pense na cadeia complexa de que faz parte, quantas pessoas afeta com a função que desempenha e de que maneira. Certamente vai conseguir enxergar a importância daquilo que faz.

6. Em vez de...
Bancar a mulher-maravilha
Pratique dizer não
A cobrança vem de todos os lados (chefe, marido, namorado, filhos, mãe, amigas...) e o mais provável é que vá ser sempre assim. Ou seja, cabe a você encontrar maneiras de se imunizar contra o cansaço e a culpa de, às vezes, não dar conta de tudo. Uma delas é aprendendo a dizer não: para a mãe que cobra você por não ligar todo dia, o namorado que reclama que anda desanimada para sair, a colega do trabalho que pede ajuda quando você está cheia de trabalho. Nesses casos, o não representa um sim a você mesma - e ninguém vai amá-la menos por isso.

7. Em vez de...
Se aposentar da vida social porque vive sem grana
Reveja suas finanças
Você pode não ter a menor habilidade para preencher planilhas de orçamento, pesquisar preços ou conter seu impulso comprador diante da sua loja preferida, mas, acredite: aprender a fazer isso pode ajudá-la a curtir mais o presente. Tente programar seus gastos semanalmente, e não mensalmente, como muita gente está acostumada a fazer. De acordo com uma pesquisa americana, isso faz com que você se sinta mais sem dinheiro e pense melhor a cada compra. E na hora de encontrar os amigos, troque o bar (mais o estacionamento, o combustível, a gorjeta...) por festinhas e jantares em casa. A economia é garantida, a diversão também.

8. Em vez de...
Adiar mais uma vez aquele seu sonho
Transforme-o em realidade
Não importa se é um carro, uma viagem para a Índia, uma bolsa caríssima ou correr uma prova de 5 quilômetros. Conquistá-lo é uma questão de vontade, determinação e confiança de que você pode. Estipule uma data - nas férias? No dia do seu aniversário? Antes do fim do ano? - e trace seu plano de ação para chegar lá. No caso de uma prova de corrida, também vai precisar de um bom par de tênis e orientação de um profissional. "O melhor é começar caminhando leve, passar para um trote e, só então, para a corrida contínua e intervalada", ensina o personal trainer Carlos Klein, autor do blog Movimente-se e colunista do site da BOA FORMA. Se pretende completar uma prova curta, vale saber que é possível chegar lá em dois meses com disciplina e, no mínimo, dois treinos por semana. Bom, não?

9. Em vez de...
Reclamar que o relacionamento está morno
Coloque romance no dia a dia
Reserve um dia na semana para namorarem - pode ser jantando fora, indo ao teatro, saindo para dançar, ficando em casa e criando um clima diferente... Melhor ainda se der para fugir no fim de semana para algum lugar que os dois escolham juntos. "É preciso criar momentos para curtir o relacionamento de um jeito leve, aberto e sem cobrança", fala a psicóloga e sexóloga Carla Cecarello, de São Paulo.

10. Em vez de...
Gastar uma fábula para virar uma angel da Victoria´s Secret
Aprenda a se gostar do jeito que é
Além de econômica, a medida é pró-felicidade - um estudo recente da Universidade Central da Flórida, nos Estados Unidos, revelou que mulheres que têm uma imagem positiva do próprio corpo são mais felizes, não importa a idade. É claro que vale investir tempo e dinheiro (na medida certa) para ficar mais bonita, mas focar no cabelo da Gisele, na barriga da Fernanda Lima, nas pernas da Claudia Leitte? Não! "É preciso ter metas viáveis para não gerar frustração", diz Marco Antonio De Tommaso, que é consultor da BOA FORMA. Em outras palavras, relaxe e concentre-se em você para ser feliz.

11. Em vez de...
Decidir que quer emagrecer 12 quilos
Foque em 1 quilo após o outro

É só fazer as contas e ver que a meta fica bem mais fácil: secando 1 quilo por mês até o fim do ano você cumpre sua meta sem perceber! Para chegar lá, esqueça as dietas absurdas, a ilusão de passar o dia à base de líquidos e a ideia de que para emagrecer é preciso ficar sem comer. "Quando você fica muito tempo sem se alimentar, o corpo acaba estocando gordura na tentativa de sobreviver aos períodos sem comida", fala a nutricionista Marcella Amar, do Rio de Janeiro. Se nunca experimentou a estratégia de anotar tudo o que come, é a hora de tentar. Pesquisadores do Centro de Pesquisa em Câncer Fred Hutchinson, nos Estados Unidos, confirmaram que mulheres que mantêm um diário alimentar e não pulam refeições perdem mais peso do que as amigas que não adotam essas práticas post

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É perigoso usar a toalha da academia?

Toalhas na academia

Não, se a academia cumprir as normas de higiene estabelecidas pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa). A toalha deve ser lavada, esterilizada e, de preferência, embalada em saco plástico individual. "Mesmo assim, antes de secar o corpo, observe se ela está limpa, sem vestígios de uso recente", orienta a dermatologia Doris Hexsel, supervisora do Serviço de Dermatologia da Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul. Você não confia na higienização da toalha da sua academia e esqueceua sua? Nada de pedir emprestada, mesmo que seja a da sua melhor amiga. "Depois de usada, o tecido mantém fungos, bactérias e parasitas entre as tramas que favorecem o contágio de doenças como micose e herpes", diz o dermatologista Alexandre Filippo, vice-presidente da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica (SBCD). Se você aderiu à toalha de secagem rápida, assim que possível, retire da mochila para arejá-la.

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Jogo dos 5 erros

Cansada de ver seus relacionamentos acabarem antes do primeiro aniversário? Culpa de alguns comportamentos nocivos, mas tipicamente femininos, campeões em sabotar romances. A coach de relacionamento Margareth Signorelli, de São Paulo, ajuda você a detectá-los e escapar dessa armadilha

1. Achar que vai mudar seu amor
É bom aceitá-lo como é desde o começo, pois uma coisa é fato: ninguém muda por ninguém. Na dúvida se vale a pena? Escreva as qualidades essenciais e os defeitos inegociáveis em um parceiro. Se a lista de contras for maior do que a de prós do seu amado... pense bem e não se iluda.

2. Viver a vida dele – e não a sua
Eles não deixam a vida de lado ao conheceram uma mulher. Faça o mesmo: mantenha os encontros com as amigas, as atividades e seus interesses de antes de conhecê-lo, o que ajuda a manter o relacionamento sempre fresco.

3. Pegar pesado na cobrança
Homens detestam ser colocados na parede sobre onde a relação vai dar. Se ele hesita em definir o status de vocês e isso incomoda, peça uma posição. Pode ser o fim da linha, é verdade. Mas, a menos que tope conviver na incerteza, é a melhor solução – antes que fique mais caidinha por ele.

4. Virar a rainha do mimimi
“Os rapazes têm pavor de reclamação”, diz a especialista. Se está infeliz por alguma coisa, fale o que quer de forma gentil e madura. Pode apostar que o resultado virá!

5. Abrir mão da felicidade agora
Vocês precisam estar felizes hoje – não amanhã, no mês que vem ou depois de casarem. Se os dias tensos superam os alegres e você está empurrando o fim com a barriga, ele tende a ser mais triste ainda quando chegar.

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Quando o sexo fica perigoso

Engravidar é apenas um dos riscos que você corre transando sem camisinha (e escondendo o fato do seu médico!). Conheça os sinais de que há algo errado, os exames que esclarecem dúvidas, os tratamentos disponíveis e o que fazer para escapar das DSTs

Previna-se

Engana-se (muito!!!) quem acha que doenças contraídas por via sexual fazem parte do passado: uma em cada dez garotas entre 15 e 24 anos atendidas nos serviços públicos de saúde apresenta alguma DST (doença sexualmente transmissível), concluiu um estudo do Ministério da Saúde divulgado em setembro de 2012. A clamídia foi encontrada em 9,8% das pacientes. "Embora na maioria das vezes não provoque sintomas, essa doença pode conduzir para inflamação pélvica e infertilidade", alerta o ginecologista e especialista em medicina reprodutiva Márcio Coslovsky, do Rio de Janeiro. A gonorreia também está ativa: 4% das participantes tiveram resultado positivo para essa infecção, que produz corrimento purulento amarelo-esverdeado e pode se alastrar para trompas e ovários. "O medo da aids nos anos 1980 levou ao aumento no uso de preservativos nas relações sexuais e consequente queda na incidência das DSTs. Mas com a chegada dos coquetéis antivirais, que mantêm o vírus HIV sob controle, a partir de 1995, houve relaxamento na prevenção e as doenças adquiridas pelo sexo voltaram com tudo", diz o ginecologista. Até a sífilis tem avançado. A liberação dos costumes, a multiplicidade de parceiros e a resistência ao uso de camisinha, segundo os especialistas, têm mantido essas enfermidades em alta. Além de causarem feridas, dores e às vezes dificuldade para engravidar, danos ao feto e até paralisia e morte (no caso da sífilis não tratada), elas favorecem a transmissão do vírus da aids. "Quem possui lesões nos genitais por infecções adquiridas sexualmente tem até 20 vezes mais risco de contrair o HIV", conta o médico Ivo Castelo Branco Coelho, coordenador do Departamento de DST da Sociedade Brasileira de Infectologia. Mas não é o caso de entrar em pânico: tem como você se prevenir.

Ameaça desvendada

Antigamente chamadas de doenças venéreas, em alusão à Vênus, deusa romana do amor e do sexo, as DSTs têm a via sexual como principal forma de transmissão. É o caso da aids, causada pelo vírus HIV, que tem o poder de enganar o sistema imunológico, deixando o organismo vulnerável a moléstias oportunistas. Entre 490 mil e 530 mil pessoas vivem com HIV no Brasil. Mas outro vírus se espalha numa velocidade ainda mais espantosa: estima-se que até 75% da população sexualmente ativa pode travar contato com o HPV (papilomavírus humano) em algum momento da vida. Se no passado ele era associado apenas às verrugas genitais (no formato de couve-flor), agora preocupa por sua relação com o câncer de colo uterino: em 97% dos casos quem desencadeia a transformação maligna é o HPV. Também de origem viral, o herpes genital provoca bolhas dolorosas e feridas nas partes íntimas, enquanto na hepatite (sobretudo B), o vírus entra por meio de pequenas lesões na mucosa recorrentes do atrito na atividade sexual e ataca o fígado, que fica sujeito a inflamações graves. Relações sexuais também podem transmitir bactérias, como as da clamídia (Chlamydia trachomatis), gonorreia (Neisseria gonorrhoeae) e sífilis (Treponema pallidum), bem como o protozoário da tricomoníase (Trichomonas vaginalis), que ocasiona corrimento esverdeado e espumoso, além de dor ao uninar.

Flagrante precoce

Nem todas as DSTs produzem aquelas feridas horrorosas que ilustram os livros de medicina. Muitas atacam à surdina. Mesmo não havendo sinal da presença do HPV, o vírus pode se instalar nas lesões cervicais microscópicas flagradas durante o exame ginecológico. A sífilis costuma provocar uma lesão inicial, que some espontaneamente, depois fica latente. Após a primeira crise, que dura em torno de 15 dias, as feridas do herpes genital somem, mas o víruspermanece no corpo. A clamídia pode passar anos sem se manifestar e só ser descoberta quando já acarreta dor, inflamação e aderência das trompas. Daí a importância de ir todo ano ao ginecologista e fazer exames para detectar esses inimigos silenciosos antes dos estragos. De acordo com o patologista Hélio Magarinos Torres Filho, presidente da regional do Rio de Janeiro da Sociedade Brasileira de Patologia Clínica, há testes capazes de identificar a clamídia e a gonorreia na secreção colhida para o papanicolau (para análise de células cervicais ao microscópio). Uma técnica genética denominada PCR procura o DNA dessas bactérias e também pode localizar o vírus HPV e informar se é dos tipos 16 e 18, que oferecem maior risco de câncer. Há também testes sanguíneos para detecção desífilis e HIV. "Além do papanicolau anual, seria importante pedir de vez em quando testes específicos, sobretudo para clamídia, às mulheres sem parceiro fixo que têm entre 17 e 28 anos de idade", recomenda Márcio Coslovsky. Portanto, vá ao ginecologista uma vez por ano e sempre que surgirem sintomas como coceira,
corrimento, ardência, feridas ou dor nos genitais.

Tratamento correto

Quanto antes uma DST for diagnosticada e tratada, maiores as chances de evitar complicações. Sífilis, gonorreia, clamídia e tricomoníase podem ser curadas com a administração de antibióticos apropriados. Existe tratamento para hepatite; o HIV e a herpes genital podem ser mantidos sob controle; há meios de combater as lesões por HPV na fase pré-cancerosa. "Mas nada de usar remédio por conta própria", adverte Ivo Castelo Branco. Durante muito tempo, por medo ou vergonha, ao desconfiar de DST, era comum as pessoas pedirem indicação ao balconista da farmácia. Como o acesso aos antibióticos ficou mais difícil com a exigência de retenção de receita médica desde outubro de 2010, a tendência da doença ser maltratada é ainda maior. O risco não vale a pena. Aliás, o tratamento deve se estender ao parceiro (ou parceiros) para afastar a possibilidade de a mulher voltar
a se infectar numa transa futura. Mas é difícil saber quem pegou de quem: o homem pode ter se contaminado antes de ter conhecido a atual parceira ou ela ter contraído a doença em um contato sexual anterior. Algumas DSTs podem ficar anos em estado latente e se manifestar em períodos de stress e queda na resistência.

Sexo seguro

A maneira mais eficaz de você se proteger (e de quebra evitar uma gravidez indesejada) é usando camisinha nas relações sexuais. Só existe vacina contra hepatite B, fornecida gratuitamente nos postos de saúde até os 29 anos de idade, e HPV, disponível apenas nas clínicas particulares, em três doses, cada uma custando entre 300 e 400 reais (a indicação é entre 9 e 26 anos; se passou dessa idade, discuta com seu ginecologista se vale a pena). O uso da camisinha é incentivado mesmo não oferecendo 100% de proteção, pois não impede o contato com verrugas e feridas em áreas não cobertas como a virilha e a bolsa escrotal. "Se todo mundo usasse o preservativo do jeito certo - antes de qualquer contato e não só na penetração - a maior parte do perigo seria afastada", esclarece Márcio Coslovsky. Ele sugere evitar a multiplicidade de parceiros e o consumo excessivo de álcool (que leva ao descuido da proteção). E se houver apenas um parceiro? Quatro em cada dez jovens disseram que a camisinha é dispensável em relacionamento estável, conforme pesquisa recente que ouviu 1208 brasileiros entre 18 e 29 anos de 15 estados, feita com o acompanhamento do Ministério de Saúde. Mas, antes de parar de usar, o infectologista Ivo Castelo Branco lembra: "O tempo mínimo de incubação de um vírus como HIV ou HPV contraído anteriormente é de seis meses". Passado esse período, a sugestão dele para aumentar a segurança de ambos os parceiros, é os dois se submeterem a uma bateria de exames (o antigo pré-nupcial) que exclua a possibilidade de uma DST.

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Celulite: os exercícios que combatem o problema

Uma medida fundamental em qualquer programa anticelulite de sucesso é a atividade física. "O sedentarismo favorece a retenção de líquido e de sódio entre as células", afirma a endocrinologista Rosana Radominski, presidente do Departamento de Obesidade da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM). "Por sua vez, os exercícios melhoram a circulação e, consequentemente, a eliminação desses resíduos. Fora que colaboram para o emagrecimento - e sabemos que quadros mais acentuados de celulite ocorrem justamente em mulheres com excesso de peso." Daí, a importância da atividade aeróbica (correr, caminhar, andar de bike). Mas existem outras modalidades que colaboram para a melhora do problema. E há as que atrapalham, pelo menos na opinião de alguns especialistas. O cirurgião plástico italiano Marco Gasparotti defende, por exemplo, que exercícios com muita carga, como a musculação com o objetivo de hipertrofia, podem piorar o quadro. "Porque liberam altas doses de ácido lático, substância nociva para o tecido cutâneo", disse ele em entrevista à BOA FORMA. Outra teoria desfavorável leva em consideração a anatomia da pele - ao deixar os glúteos "rígidos" com malhação pesada, os septos (aquelas traves fibrosas que sustentam o tecido e comprimem a gordura) repuxariam ainda mais a superfície da pele, evidenciando as depressões. Mas as duas teses ainda são polêmicas. Muitos médicos acreditam que o problema está em exagerar na dose. "Não tenho dúvidas que a musculação melhora o tônus principalmente do bumbum, das coxas, do abdômen e dos tríceps, o que beneficia o quadro", diz a preparadora física pós-graduada em fisiologia do exercício Claudia Zamberlan, de São Paulo. O ideal é combinar atividade aeróbica e localizada e, mais importante, manter a regularidade - um agachamento aqui, outro avanço ali não faz verão.

Os melhores exercícios contra a celulite

Caminhada, corrida e bicicleta
Aeróbicas, essas atividades estimulam a circulação e queimam calorias. Dessa forma, as células de gordura não se sobrepõem umas às outras, evitando o aspecto acolchoado da celulite.

Natação e hidroginástica
Os movimentos na água podem funcionar como uma espécie de drenagem, que atua na retenção de líquido, diminuindo o inchaço.

Ioga e pilates
Ao alongar a musculatura de forma profunda, foco dessas duas modalidades, os septos fibrosos que repuxam a pele para baixo se soltariam, já que estão inseridos na fáscia, membrana que reveste o músculo.

Musculação sem exageros
Mantém o metabolismo em alta e troca massa gorda por magra. Alguns pesquisadores acreditam que a hipertrofia (exercícios com muita carga) podem liberar toxinas que fazem mal à pele.

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