Olá meninas, vamos dar um 'pausa' e falar sobre o nosso corpo?
Falar sobre corpo
não é nada fácil, principalmente nessa fase chamada adolescência.
Dúvidas e insatisfação com o corpo são bastante presentes na vida das
mulheres em geral. É super comum que a menina tenha dúvidas sobre o
desenvolvimento do seu corpo já que ainda está o conhecendo, e também a
insatisfação com o mesmo, o que faz com que algumas meninas cometam
loucuras para ter o corpo desejado. É essa a questão! Esse tal "corpo
desejado" para tantas meninas é consequência de um conceito de beleza
errado (Ser bonita é ser magra), imposto
pela sociedade, vamos convir que não é bem "assim que a banda toca"!
Nós que somos jovens, ainda estamos em fase de transformações físicas
portanto se você não gosta do seu corpo fique calma, ele está em
processo de formação! Não saia por ai fazendo dietas loucas, indo pra
academia de manhã e saindo a noite, se alimentando mal, e cometendo
outras loucuras. É claro que se cuidar é super importante, fazer
exercícios (como a academia - opção de muitas meninas-) na "dose" certa,
se alimentar bem, ter horários certos para tudo... Bom, pra ficar mais
fácil, aqui vão algumas dicas que preparei para estar sempre saudável, e
de bem com o espelho.
1°Dica:
Aceitar a si própria. É muito importante que você aceite e goste do seu
corpo, é natural que você queira mudar/melhorar alguma coisa,
principalmente se estiver afetando a sua saúde. Mas lembre-se que seu
corpo é a sua vida, cuide bem de ambos.
2°Dica:
Se alimente bem. Não fique de jejum isso só piora a situação, o ideal é
comer de três em três horas (por favor nada de alimentos muito
calóricos - doces - , frutas são ideais) portanto, esqueça o mito de
"almoçar bastante e só comer no outro dia", isso só vai te deixar com
mais fome na hora da refeição e vai fazer você comer ainda mais (além de
fazer super mal a sua saúde!) , mastigue os alimentos devagar, e é
claro beba água!
3°Dica:
Pratique exercícios físicos moderados. É preciso se alimentar bem, mas
também se mover, a pratica de exercícios físicos pode definir o corpo
(deixando aquelas curvinhas tão desejadas), mas também é importante para
garantir a boa funcionalidade do mesmo ( Nadar, andar de bicicleta,
correr, caminhar, dançar, fazer academia. Obs: Não esqueça de se alongar
antes e depois da prática de qualquer esporte/exercício físico!).
4° Dica: Cuide
bem da sua pele. Ela é uma barreira de proteção do nosso corpo, regula a
nossa temperatura corporal, e elimina toxinas e impurezas por exemplo.
Alguns cuidados que você deve ter com sua pele: Passe sempre
filtro/protetor solar antes de sair de casa, não extrema cravos e
espinhas, tire a maquiagem antes de dormir, tenha o costume de ir ao
dermatologista, e uso bons hidratantes (nada fora da validade por
favor!).
É isso meninas,
essas foram algumas dicas de como cuidar melhor do seu corpo, pois como
dizem "seu corpo é seu cartão de visita". Qualquer dúvida, desabafo,
relato, ou sugestão comentem, ou se preferirem vocês também podem entrar
em contato comigo pelo meu e-mail (aqui), não sou nenhuma especialista, mas conheço um pouco sobre o assunto e talvez eu possa auxiliar você.
Lembrem-se que
vocês já são lindas do jeito que são, portanto não caiam em nenhuma
neura! Você é diferente de mim, e é essa diferença que nos faz
compartilhar e aprender coisas novas. O mundo é feito de pessoas
diferentes o que seria se fossemos todos iguais?
SEJA DIFERENTE! Cuide do seu corpo, cuide da sua vida!
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